夏季狂甩脂nbsp推荐3款白菜瘦身食

　 导读:夏天又到了，又是一个露肉的季节，没有好身材的亲们是不是开始郁闷了呢？不用担心，现在小编就给你们推荐三款大白菜减肥食谱，大白菜可以促进肠胃的蠕动，还有丰富的膳食纤维，对想甩掉脂肪的亲们，很有帮助哦！ 款白菜粥材料：大白菜、熟米饭（白菜与米饭的比例是4：1，如果是家常早餐，白菜和米饭的比例可以是2：1）做法：将白菜切成短丝，准备好葱姜蒜末；在热锅中倒入适量的油、用葱姜蒜爆锅后再放入白菜丝翻炒，出汤后加水和米饭，改成中火熬制，直至将米粥熬粘为止；出锅前放入少量的盐。第二款白菜汤材料：白菜心克、冻豆腐一块、红青柿子椒各克、熬浓的*瓜汁、盐、鸡精适量。做法：将白菜心，红柿子椒切成4厘米长的细丝。将白菜心红柿子椒丝，冻豆腐用精盐腌20分钟，控出盐水，加入味精和*瓜汁。待锅中的水煮滚，倒入以上材料，加盐，鸡精即可。第三款白菜炒木耳材料：白菜、木耳、葱、姜、花椒、八角、盐、鸡精，白糖、醋适量。做法：1、白菜用手撒片，木耳用温水泡五分钟变软，摘去根部，洗净，葱、姜切丝。2、锅中放油，小火加热，放入花椒、八角炒出香味，放入葱、姜炒出香味儿，再放入白菜片，大火翻炒均匀。3、白菜片炒至微微变软时，倒入老抽翻炒均匀，放入白糖、醋适量。4、放入泡好的木耳，翻炒几分钟，撒少许盐、鸡精翻炒均匀，出锅即可食用。白菜具有很高的营养价值，其 特点是含有丰富的 ，可促进肠壁蠕动，促进消化，防止便秘。每天多吃白菜，不管是水煮的还是清炒，对减肥很有帮助哦！

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