这菜清淡爽口,最适合夏天吃,营养美味又健

夏日想吃清淡的，试试这菜，营养美味又健康，还能预防高血脂！

一到夏天每个人都开始了自己的运动模式想要在夏季赶快自己在其他季节积攒的脂肪在夏季赶快消耗掉，毕竟夏天这个季节没有了其他衣服的掩饰，让很多女性不得不努力的想要减掉身上多余的脂肪，为了达到这个目的很多女性除了运动之外，更多的就是控制自己的饮食了，不仅不敢吃油腻的食物，而且一些容易长肉的食物也是不怎么敢吃，只能吃一些清淡的食物，但是那些食物才能让我们在吃清淡的饮食的时候让我们补充身体所需的营养呢？

为了解决问题琛哥也是在网络上也是查了不少的资料之后发现，原来一些清淡的食物也是有着许多我们人体所需的一些微量元素，而这些菜口味清淡而且制作简单，不仅拥有丰富的营养，而且不会对我们减脂起到不好的影响，为了让这道菜更加的适合减肥中的人群，琛哥也是对这道菜做了许多的改良，可以说在研究这道菜的时候琛哥也是费了很多的心血，毕竟琛哥也是非常的渴望，借助这样清淡的菜来帮助自己脱离亚健康状态，而今天琛哥要为大家分享的这道菜有着预防高血脂的功效也是让琛哥非常的喜欢。

在经过琛哥这段时间的研究终于成功的制作出了，这道清淡又美味的小白菜，相信很多人对于小白菜都不会陌生吧，但是却很少知道这样的一道菜可以帮助我们清除体内一些脂肪，而这些脂肪是我们运动无法消耗掉的，可见这道菜对于运动中的人来说是非常不错的，很多人也许多都做过这道菜，但是怎么都做不好，所以琛哥也是为了让大家都会制作也是不断的改进，现在终于可以将自己的成果分享给大家了，让我们一起来制作这道菜吧！

炒小白菜的用料：

主料：小白菜

辅料：大蒜、盐、鸡精

步：我们需要将准备好的小白菜洗净，大蒜切成薄片备用。

第二步：起锅烧油，油温五成热放入准备好的蒜片大火爆香。

第三步：在大蒜爆香后，我们就可以加入小白菜了，这个时候我们就可以中火慢慢的翻炒。

第四步：等到小白菜熟了之后，我们就可以加入适量的盐和鸡精进行调味了。

看完琛哥分享的这道简单易做的炒小白菜，你们是不是心动了呢？如果心动了和琛哥一起制作这道清淡又好吃的美食吧，让我们在这个夏天不但减掉了自己的一身脂肪也是甩掉自己的亚健康，让更好的自己去迎接更多新的挑战。

温馨提示：

1.很多小伙伴也许不喜欢在减肥期间吃油，所以我们可以将小白菜焯熟之后，放上盐、鸡精、蒜瓣搅拌一下就可以做出一道味道不错的拌小白菜了，加入耗油味道会更好哦！