食在惠幼温江区惠民双语幼儿园营养食
第十五周营养食谱
年12月7日-年12月11日星期一
早餐
牛奶、奶香馒头、煮鹌鹑蛋
早点
丰水梨、火龙果
午餐
五彩樱桃肉、飘香凤尾、
带丝虾皮汤、小米米饭
午点
冰糖山楂饮、清蒸红薯
星期二
早餐
山药萝卜粥、葱香花卷、
香葱炒鸡蛋
早点
清香橘、圣女果
午餐
滑嫩蒸蛋、肉末茄汁番茄泥
生菜鲫鱼豆腐汤、黑芝麻米饭
午点
牛奶、香卤牛肉
星期三
早餐
牛奶、白菜香菇肉包、
原味鸡蛋
早点
香梨、哈密瓜
午餐
粉蒸肉、蔬菜四宝
紫菜虾皮汤、糙米米饭
午点
黑芝麻糊、蜜汁藕片
星期四
早餐
海鲜菇肉末烩面
早点
皇帝柑、苹果
午餐
绿豆紫菜炖排骨、
甜椒嫩南瓜丝、荞麦米饭
午点
牛奶、煮玉米棒
星期五
早餐
板栗红枣小米粥、
鲜香蒸饺、煮鹌鹑蛋
早点
香蕉、砂糖桔
午餐
*豆烧肉、糖醋白菜、
菠菜猪肝汤、高粱米饭
午点
牛奶、清蒸贝贝南瓜
星期四
早餐
鸡蛋蝴蝶面
早点
苹果、红提
午餐
糙米米饭、红烧狮子头、
芋儿扒白菜、棒骨青菜汤
午点
牛奶、鲜香烧麦
本周推荐菜品：
五彩樱桃肉
樱桃肉是一道江苏省苏州市的传统名菜之一，属于苏菜系。特点色泽樱红，光亮悦目，酥烂肥美。在我们大厨的改良下，这道樱桃肉从外观到做法都很细致，红红绿绿的颜色，酸酸甜甜的味道，可以让孩子们胃口大开，食欲大增，把吃饭变成一种享受。
食品安全小贴士之儿童饮食建议
冬季的感冒有不少都属于胃肠型感冒，主要表现为食欲不振、呕吐、腹痛、腹胀、腹泻等。这个时候，最适合孩子食用的莫过于营养又暖胃的粥啦!这里就为大家推荐九款香香软软的营养粥。
1、苹果燕麦粥一苹果、燕麦、大米
燕麦含有丰富的 酸和膳食纤维，而苹果可以帮助润滑肠道，二者一起熬粥可以缓解消化不良的情况。
2、红豆花生双米粥一红豆、花生、小米、大米
花生含有丰富的卵磷脂，能够帮助大脑发育，加上红豆能增进食欲。
3、南瓜小米蛋*粥一老南瓜、小米、熟鸡蛋*
南瓜和小米含有多种丰富的维生素以及微量元素，加上蛋*富含的优质蛋白及卵磷脂，经常食用对增强孩子免疫力有作用。
4、南瓜山药核桃粥一老南瓜、山药、核桃、小米、大米
南瓜山药健脾养胃，加上核桃补脑补气血，特别适合干燥的季节
5、紫薯山药藜麦粥一紫薯、山药、藜麦、大米
健脾养胃、润肠通便，特别适合脾胃虚弱不爱吃饭的孩子，能够有效调理脾胃。
6、银耳雪梨红枣粥一银耳、雪梨、红枣、小米、大米
清热润肺止咳化痰，还可以起到补气血的作用，但是平常肠胃不好的孩子不要多吃，容易引发腹胀。
7、百合红枣莲子粥一百合、红枣、莲子、大米、燕麦
清肺润燥、益气补中。莲子还具有安神的作用，平常夜里睡觉不安稳的孩子可多吃。
8、板栗红枣小米粥一板栗、红枣、小米
板栗含有丰富的碳水化合物和多种微量元素，加小米红枣补脾益气调理脾胃，提高身体免疫力，板栗季节不要错过哟~
9、三色藜麦红薯小米粥一三色藜麦、小米、红薯
三色藜麦营养价值极高，富含膳食纤维，钙的含量也高于其他粗粮，不含麸质不易过敏，它还尤其适合初加辅食的小宝宝哦。
提醒家长朋友：藜麦、红豆、花生、莲子、百合、核桃都需要在煮粥前，提前浸泡一到两小时哦!另外，如果是给生病期间的小朋友吃，粥一定要软一点哦!
注：当日菜品可能会因为一些原因有所调整，请理解！
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