吃一个星期水煮白菜能瘦多少斤

如果说你一个星期，每天三顿都吃水煮白菜的话，不敢说瘦多少斤，因为每个人的体质不同，但是只要你能坚持下来的话，少说瘦三五斤肯定是没有问题的。

还记得我上学的时候住校，同学们都从家里带米到学校蒸，然后学校卖一些小炒，大锅菜之类的，我当时为了省钱，周末的时候带了一瓶辣椒酱到学校，每顿都是蒸一饭盒饭，弄一大勺辣椒酱拌饭，连续吃了一周，顿顿如此，瘦了5斤，当年我是斤。

其实当时我的吃法不是很健康，应该是光吃菜，不吃饭，这样瘦得更快。

但是你直接用开水来煮白菜的话，我保证你坚持不了三天，俗话说胖子都是没有什么自制力的，我就是如此。

为了帮助你坚持减肥，推荐两道白菜的制作方法给你，希望你能实现减肥的愿望。

开水白菜

简介：的川菜，专门为了国宴而制作，点这个菜的朋友，一般都是家里有矿的。自己做到是不用花太多钱。

制作方法如下：

首先把老母鸡洗干净，锅内烧开始，放入老母鸡，姜片，花椒粒，料酒，收掉血水后捞起洗干净备用。

排骨和金华火腿用同样的方法焯水，然后备用。

全部放入烫锅，烧开水以后放入料酒，姜片，枸杞，关成小火，煲三小时左右。

鸡脯肉和猪肉肥瘦各半，剁碎了，放入汤中继续熬。

汤浓以后，去掉所有的肉渣，用网筛打掉表面的油，只留汤汁。

开大火把高汤煮开，选用娃娃白菜中间最嫩的菜心，用汤汁把白菜心烫熟。

用白菜心打底放入汤碗中，剩下的高汤放盐，淋在白菜上即可上桌。

家庭版制作方法：

直接用鸡汤或者骨头汤煮白菜就可以了

如果觉得成本高的话，可以买鸡骨架煲汤，一锅汤连白菜成本十元左右

蒸娃娃白菜

简介：没说的，下饭

制作方法如下：

首先把娃娃白菜切成四瓣，摆入盘中

上笼蒸15分钟取出

铁锅开中火，倒入少许花生油，油温升高后，放入蒜蓉，姜末，小米椒碎，青椒碎，生抽，盐，味精，翻炒均匀后铺在白菜表面

铁锅开大火，倒入适量花生油，烧到冒烟以后关火，淋在白菜表面，即可上桌

就分享两道菜吧，记住不用去学，也不用去做，啃白菜的时候就着图片吃，一周以后必瘦无疑

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