为减重,连续1个月吃水煮白菜,结果如何水

现在人都喜欢苗条的身材，为此不少人会采取各种方式去减重，其中有一种方法是连续一个月只吃水煮白菜。光是想想就觉得有点难，对于很多人来说，连续一星期吃同一种东西都会腻，更何况是连续一个月。不过也有一些人为了减重是豁出去了，看到网上说坚持吃一个月的水煮白菜就能瘦，于是就去尝试了，那么结果如何呢？

连续一个月吃水煮白菜，会得到怎样的结果？

为何有人会想要通过吃白菜来减肥呢？主要是因为白菜的热量很低，每一百克的白菜当中只有20大卡的热量，吃了确实不容易长胖。但是白菜当中含有的营养素很低，每一百克白菜当中，只有1.6克的蛋白质和0.2克的脂肪，是完全达不到身体的需求的，也就是说如果连续一个月吃水煮白菜，身体的代谢可能会出现异常。

有人说吃白菜可以补充维生素C，白菜当中确实含有维生素C，每一百克当中可含20毫克，这个量其实是比较少的，如果和西兰花、辣椒等等相比，就显得有点“不够看”了。由于水煮白菜的热量很低，如果是一个月内只吃水煮白菜，其它的食物都不吃，确实能看到一定的减重效果。但只吃这一种，会导致身体没有热量摄入，而机能的运转都是需要热量支持的，长期吃水煮白菜对身体健康是不利的，一旦开始进食其它的食物，就很容易反弹，体重可能会比你减重之前还要重。

吃水煮白菜能清肠毒吗？

在很多人看来，体内有很多的毒素，脸上长了一颗痘痘，就认为是体内毒素多的表现。但实际上长痘很可能是由于不良的饮食和生活习惯导致的。毒素一般指的是病菌或是有害物，而人体当中的是代谢出来的废物，少量的堆积对身体是没有影响的，并且人体当中有很多细菌，一部分会参与代谢，少了它们的存在，反而容易出现问题。吃水煮白菜并不能起到排肠毒的效果，身体本身就带有排毒系统，通过吃水煮白菜来排肠毒是不靠谱的说法。

虽然说水煮白菜有利于减肥，但长期食用，很容易出现营养不良的情况，减肥者可能会出现面色发黄、手脚无力等症状，对于人们而言，最健康的减肥方式应该是荤素搭配，控制好热量的摄入。虽然说用水煮的方式来烹饪食材，减肥效果比较快，但减掉的一般都是水分，而不是脂肪。人在日常饮食中，适量地吃一些油脂是有必要的。除了吃一些水煮菜，也可以吃一些鸡肉、牛肉、黄瓜等等，保持营养均衡，才能起到一个好的减重效果。

不知道大家有没有