常吃胡萝卜有惊人的作用胡萝卜9大功效大
胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜，素有“小人参”之称。胡萝卜不仅营养丰富，而且胡萝卜汁还可以祛斑美白。除此之外，胡萝卜还有你所不知的9大功效。
1.有利健康长寿：
胡萝卜具有下气定喘、去痰、消食、除胀等功效。实验证明，α-胡萝卜素抑制肿瘤细胞的能力是β-胡萝卜素的10倍，血液中的α-胡萝卜素含量越高的人拥有更长的寿命。α-胡萝卜素含量 的食物是胡萝卜。
.防止血管硬化，降低血压及减少心脏病：
胡萝卜素中含的槲皮素、山柰酚能增加冠状动脉血流量，降低血脂，促进肾上腺素的合成，因而有降压强心的作用。胡萝卜中含有 酸钾盐，有助于防止血管硬化，降低胆固醇及有降低血压的作用。胡萝卜中的叶酸，能减少冠心病发病因素。高血压者饮胡萝卜汁后，有很好的降压作用。吃较多胡萝卜的人群，比吃较少胡萝卜的人群，心脏病例几乎减少50%。
3.增强免疫功能：
胡萝卜素在体内可转变成维生素A，有助于增强机体的免疫功能，在预防上皮细胞癌变的过程中具有重要作用。胡萝卜中的木质素也能提高机体免疫力，间接消灭癌细胞。
4.益肝明目：
胡萝卜含维生素A与β胡萝卜素，具有促进眼内感光色素生成的能力，并能预防夜盲症、加强眼睛的辨色能力，也能减少眼睛疲劳与眼睛干燥。
5.通便：
胡萝卜含有植物纤维，吸水性强，在肠道中体积容易膨胀，是肠道中的“充盈物质”，可加强肠道的蠕动，从而通便防癌。
6.降糖降脂：
胡萝卜还含有降糖物质，是糖尿病人的良好食品，其所含的某些成分，如懈皮素、山标酚能增加冠状动脉血流量，降低血脂，促进肾上腺素的合成，还有降压，强心作用，是高血压、冠心病患者的食疗佳品。
7.抗过敏
胡萝卜中的β-胡萝卜素能有效预防花粉过敏症、过敏性皮炎等过敏性疾病，且β-胡萝卜素能调节细胞内的平衡，从而使身体不易出现过敏反应。
8.美丽容颜：
德国的一项研究表明，胡萝卜含抗氧化剂胡萝卜素，皮肤中抗氧化剂浓度高的人，皱纹明显比皮肤中抗氧化剂浓度低的人少。
9.防感冒
胡萝卜含有一种免疫能力很强的物质———木质素，它可以提高人体巨噬细胞的能力，减少得感冒。维生素A有助于细胞增殖与生长，对促进婴幼儿的生长发育具有重要意义。
胡萝卜含有的胡萝卜素在体内可转化为维生素A，维生素A有防癌抗癌作用。胡萝卜还含有较多的叶酸，而叶酸亦有抗癌的作用。所含有的木质素能间接地抑制或消灭体内的致癌物质和癌细胞。此外，胡萝卜中的钼也可以防癌抗癌。
每天饮用胡萝卜汁能预防癌症，胡萝卜中的胡萝卜素、维生素B、叶酸等成分有预防癌症的作用。建议大家坚持每天饮用胡萝卜汁。坚持是最重要的，每天吃的量很少也没关系。
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用料底筋面粉0克奶粉5克细砂糖45克胡萝卜汁克酵母3克胡萝卜奶香馒头的做法1、所有材料称量，准备妥当。
、材料倒进大盆子内，用筷子搅拌混合。
3、搅拌至基本混合，就可以用手和面啦！（有面包机的话，可以直接甩手不干啦，交给面包机就好）
4、搓揉好的面团滚圆，放大盘子内进行一发。
5、面团一发过后成两倍大小。
6、手揉排气～然后撒点面粉，开始用擀面杖擀平，折叠。
7、此步骤重复多次，直至面团光滑。
8、 将面团擀成长方形，可以擀薄一点也没关系。
9、从一端卷起，卷的时候要紧密一些，直至卷到底。
10、成为一个细长的面团。
11、用刀平均切成大小相等的份量。
1、铺在蒸馒头的隔层上，醒发大约0分钟。
13、冷水上锅，大火约十分钟，关火以后焖五分钟左右再掀开锅盖，防止热胀冷缩。
14、热腾腾的馒头就做好了啦！
小贴士每种面粉吸水能力不同，看着干或者湿了要适当加减面粉和胡萝卜汁的用量。
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