南瓜的食疗作用

南瓜是我们生活中常见的一种食物，它不仅营养非常的丰富，而且做法也有很多，比如说，南瓜饼，南瓜羹，南瓜汤等等。而对于南瓜的功效与作用及禁忌你们又了解多少呢。想知道南瓜的做法大全以及南瓜的功效与作用吗？那就一起来看看吧。

南瓜的功效与作用

　　解*

　　丰富的维生素和果胶蕴藏在南瓜中，其中果胶可以将体内的细菌*素清除，也可以粘结其他有害物质，因为其有很好的吸附性。

　　清除的有害物质如重金属中的铅、汞和放射性元素。

　　保护胃粘膜、帮助消化

　　南瓜所含果胶还可以保护胃胶道粘膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡愈合，适宜于胃病者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化。

　　防治糖尿病、降低血糖

　　微量元素钴丰富存在于南瓜中，钴在人体内的作用很多，可以促进造血，活跃新陈代谢，还参与合成维生素B12，同时还是胰岛素必需的微量元素，可以防止糖尿病，降低血糖。

　　消除致癌物质

　　南瓜富含锌，有益皮肤和指甲健康，其中抗氧化剂β胡萝卜素具有护眼、护心和抗癌功效。

　　另外，南瓜籽是有益大脑健康的欧米伽-6等重要脂肪酸的极好食物源。

　　距离南瓜皮越近的部分，营养越丰富。因此，南瓜去皮越少越好。南瓜籽可以煮着吃或晒干后炒着吃。

　　促进生长发育

　　大量的锌储存在南瓜中，锌对于人体内的核酸蛋白质的合成起到作用，同时是肾上腺皮质激素的一部分，可以促进人体的生长发育。

　　防治妊娠水肿和高血压

　　南瓜花果的营养极为丰富。孕妇用南瓜花果，不仅能促进胎儿的脑细胞发育，增强其活力，还可防治妊娠水肿、高血压等孕期并发症，促进血凝及预防产后出血。

　　取南瓜克、粳米克，煮成南瓜粥，可促进肝肾细胞再生，同时对早孕反映后恢复食欲体力有促进作用。