它被称为蔬菜之王,要想身体好,秋冬常

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导语：它被称为“蔬菜之王”，要想身体好，秋冬常吃它！清肠排毒效果好。养生讲究“不时不食”，应季的才是最好的。秋冬时节白菜最为鲜嫩，口感清脆香甜易贮存，被众多人所喜爱，有俗语“白菜吃半年，医生享清闲”之说，白菜富含多种维生素和矿物质及大量的膳食纤维和消化酶，在给身体补充必需营养素的同时还利于促进肠道蠕动清宿便排肠毒，大肚腩不见了，轻松瘦出A4腰；身体得到滋补又恢复到正常体重范围内当然气力足、气色好、不生病，更健康，医生也就享清闲了。而肠道中毒素少了，反应在面部上就会白皙透亮有光泽，经常食用白菜真是养身又养颜，因此人们常说百菜不如白菜，对白菜有“蔬菜之王”的赞誉。人们在形容某件商品便宜的时候被称为“白菜价”，可见白菜价格是非常亲民的，而且白菜的做法多种多样，不论是炒、是炖还是用来做汤或者用来做馅包成包子、饺子，感觉白菜无论怎么做都好吃，而且人人都吃得起。爱美之心人皆有之，不论男女保持健康好身材也是一种生活态度。秋冬季节常进补，肥膘涨上去容易降下去就难了，随着年龄的增加基础代谢也变得缓慢，适量加强运动的同时调整饮食也似乎势在必行，也就是人们常说的减肥要“管住嘴，迈开腿”。“管住嘴”可不是让人不吃不喝，而是有所控制也有所选择。想减肥不要只会吃白水煮白菜哟，吃到倒胃口就不好了。今天就来分享一道吃白菜的好方法，亦是非常美味的减肥餐，既有利于给身体提供必要能量抵抗严寒，又可以清除肠道中的毒素与灰尘，在满足了味蕾同时也可以轻松减掉大肚腩，健康吃，轻松瘦，真可谓“鱼和熊掌”可兼得。一起来看看做法吧。白菜片炒木耳准备食材：有机黑木耳10克、白菜克、小米辣2根、盐3克、陈醋1汤匙、植物油适量制作步骤：1、选择有机黑木耳和大白菜做搭档来做菜，如果说大白菜是“清肠养颜高手”，黑木耳可以说是“清灰补血霸王”，黑木耳中所含的特殊胶质可以有效地把残留在消化道内的杂质、灰尘吸附起来，排出毒素。所含的铁元素及维生素K，维生素E等，可以改善缺铁性贫血及减少自由基对皮肤的伤害，起到补血，滋养肌肤，避免皮肤干燥等问题，特别适合女性食用，瘦身美颜两不误。2、这野生椴木黑木耳真可以说是大自然的馈赠，有机干黑木耳仅需10克，清水洗净，5分钟即可泡发出一碗。摘除木耳根部少许残留的木屑沥干备用。野生椴木黑木耳青川木耳干货小碗耳g青杠细脆秋木耳非东北木耳淘宝￥35购买3、白菜洗净，白菜帮和白菜叶分离，白菜帮斜刀切片，这样不仅白菜片不仅更容易入味，而且白菜粗纤维变短，更易咀嚼口感好。4、白菜帮和白菜叶分开置于盘中备用，顺便把小米辣切成小段。5、锅中烧开水，撒入少许盐，放入黑木耳焯烫2分钟捞出过冷水沥干备用。6、炒锅中加入适量的植物油烧热，下入小米辣爆香，先放入白菜帮翻炒均匀，沿着锅边淋入1汤匙陈醋。7、白菜片微微变透明放入焯烫过的黑木耳继续翻炒均匀，撒入少许盐调味。8、最后加入白菜叶快速炒匀，叶片微微变软即可盛出。9、酸辣白菜炒木耳就做好了，微微辣、微微酸，白菜的回口清甜与木耳的厚实肉感很能满足味蕾，一盘下去都可以不吃米饭了，满满的饱腹感，好吃无压力，似乎可以听见脂肪在体内燃烧的声音，体重悄悄降。您的点赞、收藏、转发分享都是对原创美食作者雨婷最大的鼓励与支持，也欢迎

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