44岁陈坤身材依然超级棒,看到他晒出的早

44岁陈坤身材依然超级棒，看到他晒出的早餐，网友：我做不到啊！俗话说“春天不减肥，夏天徒伤悲”，随着天气逐渐的变暖，大家都穿上了轻薄的春装，但是有的人发现，经过一个冬天的“养膘”，整个人胖了不少，去年的春装有些已经穿不下去了，于是许多朋友纷纷开始自己的减肥计划。说到减肥，不只是我们这些普通人比较头疼，一些明星演员也是尝尽了减肥的痛苦。尤其是作为演员不仅要颜值在线，而且还要保持完美的身材，因此对自己的要求更高。在所有的男演员中，我最喜欢的就是陈坤，当年看金粉世家，就被他的帅气吸引了，这么多年过了，在我记忆中陈坤好像从来没有胖过，即使现在已经44岁了，但他的身材依然保持得非常棒，不得不让人佩服。

陈坤能够保持如此棒的身材，除了经常参加锻炼，最重要的就是饮食了。现在的陈坤已经化身为“美食博主”，经常在网上晒出自己的早餐照片，当看到他的早餐照，我明白他的身材为什么可以保持这么好了，原来他的早餐，特别的清淡、低脂低卡又不失营养，下面我们一起看看他都吃了些什么吧。

一碗海带奶白菜清汤、一份酱油拌饭再加一个可以生吃的鸡蛋。这道早餐有主食、有汤、有蔬菜，搭配合理，营养非常丰富。陈坤非常喜欢喝汤，他做的汤都特别的清淡，这碗海带奶白菜清汤，就是将干海带清洗干净，泡发后，放入锅中煮30分钟，再放入奶白菜，不加任何调味品。不知道大家可不可以喝下去。

陈坤制作的早餐都非常简单，这是一碗荞麦面，里面还是添加了海带清汤。我们都知道荞麦属于粗粮，它的热量非常低，而还含有大量的膳食纤维，能增加饱腹感，是许多减肥朋友经常吃的一种食材。这道早餐看起就非常淡，感觉吃起来应该不会太有滋味。

在陈坤的早餐里出现最多的就是海带，他曾戏称海带是的他的好朋友。海带在日本被称为“长寿菜”，营养非常丰富，可以减肥瘦身、美容养颜，所以想减肥一定要多吃海带。这道早餐是一个拌海带，一个是海带小油菜清汤。同样是先将海带煮熟，将海带捞出用刀切成条状，放入味噌和酱油拌一下，海带汤中放入清洗干净的小油菜，煮熟即可。

下面这道早餐三菜一汤一主食，都是非常的清淡，几乎没有任何油脂。第一道菜是拌儿菜，先将儿菜清洗干净，放入自制盐水泡一夜，第二天捞出放入香油、辣椒油、椒麻油拌匀。

第二道菜是纳豆拌香葱，将纳豆放入碗中，再加入切好的香葱，放入适量的酱油，搅拌均匀即可。纳豆是*豆发酵而成的，虽然闻起来有点臭，但营养非常丰富，用来做早餐，可以我们补充蛋白质等多种营养物质。

第三道菜是清爽小菜，将青红椒切块后焯水，放入碗中备用。将*瓜切条后放入自制的盐水中浸泡一夜，然后将*瓜和青红椒放到一块，拌匀即可。这道菜真的非常清淡，用的都是低脂、低卡蔬菜，尤其是*瓜更是减肥瘦身的最佳食材之一。

最后的这道汤汤是苦瓜凤梨鸡汤，先将汤做好后，再放入清洗干净的西洋菜，这道汤中有蔬菜、有水果还有鸡肉，营养非常丰富，但却又不油腻，非常适合减肥的朋友喝。

很多网友看了陈坤的早餐，纷纷在网上留言：这样的早餐，如果让我坚持吃，我真的做不到啊！如果让小编这样吃，我估计直接放弃减肥了，不知道大家看了这样的减肥早餐，能坚持吃几天呢？

大家好，我是一个爱美食、爱做饭的80后吃货，坚持每天为大家分享美食的做法。如果大家对美食的制作过程有好的建议和看法，欢迎大家在评论区留言讨论，谢谢大家的