听说长寿的人都是因为喜欢吃这些东西

  导读

据研究表明,长寿的人在平时的饮食中存在着很多相同之处,比如他们都喜欢吃同一种食物,羡慕那些白发苍苍依旧身强体健的人?那还不赶紧往下看!

经济学家马寅初和夫人张桂君两位都已过百岁,喜好便是喝粥。每天清晨的阳光和冲泡的燕麦更配哦,尤其天天如此,所以说好习惯是一定要坚持的!

鸡蛋

经济学家陈翰笙博士也是一位百岁寿星,根据营养学的安排,每天饮食坚持“早上吃一个鸡蛋,晚上喝一杯奶,中间吃一个大苹果。”一日三餐多素少肉,健康也就吃出来了~

萝卜

冬天萝卜更是不能离开的宝物,中医认为,它能化积滞、消食积,疗痰咳失音,治吐血、消渴、止痢、利小便等。生吃可以止渴、清内热、化痰止喘和助消化,蒸熟吃能消食健脾,并有补益功效。

小米

小米是滋补身体的圣品,连体弱多病的老人都用它来滋养。小米益五脏、厚肠胃、充津液、壮筋骨、长肌肉。

玉米

玉米当主食不容易发生高血压和动脉硬化。因为老玉米里含有大量的卵磷脂、亚油酸、谷物醇、维生素E,营养价值颇高哦!

喝奶

据研究调查,美国现有名百岁寿星,其中80%为女性,她们的饮食习惯是普遍喝奶。虽然说咱们的体质和外国人的体质不一样,但是高寿的例子还是值得借鉴的!

红薯

医学家说,红薯含有大量黏蛋白,故能防治肝脏和肾脏结缔组织萎缩,使人体免疫力增强。还具有消除活性氧的作用,避免了活性氧诱发癌症。又因红薯中含钙、镁较多,所以能防治骨质疏松症。

豆腐

不要看豆腐白白的,没什么味道,豆腐具有益气、补虚、降低血铅浓度,保护肝脏,促使机体代谢等功效哦,而老人常吃豆腐对于血管硬化、骨质疏松等症有良好的食疗作用。

大白菜

看似简单普通,而且在北方的冬天,大白菜吃到吐有没有?但是大白菜含有矿物质、维生素、蛋白质、粗纤维等,有养胃、利肠、解酒、利便、降脂、清热、防癌等七大功效。

胡萝卜

很多小朋友甚至大人都不喜欢吃胡萝卜,因为那股怪怪的味道,但是研究表明,胡萝卜能提供抵抗心脏病、中风、高血压及动脉硬化所需的各种营养成分。有经验的老人常把胡萝卜切成片或丝同油炒,这样,胡萝卜素的保存率可达79%以上。切片和肉一起炖,胡萝卜素的保存率高达95%。

总结

原来长寿的人,吃的东西都是我们日常生活中的东西,这些东西可能你爱吃,可能你不爱吃,但是这一定是对身体好的,良好的饮食习惯简直让人受益终身,赶快转给你家里人知道吧,把这些健康的食物,做得更加美味一些吧!

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