育儿补药一堆不如南瓜子一把南瓜子的1

本文为原创作品，本文作者陈晓华，中医学院教授、主任医师、硕士研究生导师。名老中医、全国 中医男科专家褚玉霞教授学术继承人擅长泌科疾病的治疗。

南瓜子：南瓜为葫芦科,一年蔓生藤本植物。夏、秋果实成熟时采收,取其子,晒干后实用。南瓜子又名北瓜子、窝瓜子。种子扁椭圆形,一端较长,外表面*白色,边缘稍有棱,气香,性平,味微甘。南瓜子含有的营养是特别的丰富，可以带给身体多种好处，平常是可以适当的吃一些。南瓜子性能味甘，性平。能补脾益气，下乳汁，润肺燥，驱虫。

南瓜子性平味甘，据《中国药植图鉴》纪录：炒后煎服，可治产背工足浮肿、糖尿病。南瓜子含有丰裕的锌，同时还含有男性激素，有助于初期前线腺肥大的治疗和预防前线腺癌的产生。于是，南瓜子以其多种药用价格位居葵花子、西瓜子之上。那么，南瓜子都有哪些功效呢？

南瓜子——每天一把，有益健康！

很多人吃了一堆补药，功效还不如这一把南瓜子。所以，南瓜子的10大好处，千万要看看，很少有人知道！

南瓜子营养成分

南瓜子里含有非常丰富的营养物质:富含南瓜子氨酸、蛋白质、维生素A、B1、B2、C等,亦含胡萝卜素、铁、锌、镁、锰和健康的脂肪油,所以南瓜子是一种高营养的理想零食。

1、南瓜子——预防老化和疾病

过量的自由基会 细胞，诱发异味性皮肤炎、斑点及皱纹，加快老化，还会增加坏胆固醇、 血管壁，招致动脉硬化等生活习惯病。南瓜子中所富含的β-胡萝卜素、硒等有抗氧化作用的营养素，能够击退造成老化和疾病的自由基。

2、南瓜子——可防治牙龈萎缩

南瓜子仁富含对牙龈和牙槽骨非常重要的两大类营养物质。一是含有大量的磷，每克南瓜子仁含磷毫克，老年人牙槽骨萎缩与磷流失有关；二是富含胡萝卜素和维生素E，这两种物质能够直接滋养牙龈，预防牙龈萎缩。

3、南瓜子——有助降压

南瓜子含有丰富的泛酸，这种物质可以缓解静止性心绞痛，并有降压的作用。每日去壳嚼食生南瓜子90克，分早、中、晚三次服。一周为一个疗程，可连续服2～3个疗程。中老年男性在前列腺肥大(增生)尤于失眠体质会极速下降，出现后头疼(失眠、夜尿频多引起的)，耳鸣，面部疼，脸部跳动，食用白瓜子后可感尿急、尿频、尿痛及尿失禁等症状减轻，夜尿减少。

4、南瓜子——有助保护胃粘膜

南瓜所含果胶还可以保护胃胶道粘膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡愈合，适宜于胃病患者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化。

5、南瓜子——有助改善精子质量

专家指出，这是由于南瓜子中含有大量的锌。从西医角度来说，多吃含锌丰富的食物不仅对前列腺有好处，还可以增加精子数量；而从中医角度来说，含锌丰富的食物具有补肾的作用，有助于提高男性生育能力，可以在很大程度上改善精子质量。

6、南瓜子——有助预防肾结石

南瓜子中含有大量磷质，如果人们常吃南瓜子，吸收其磷质，就可防止矿物质在人的尿道系统凝结，使之随尿排出体外，达到预防肾结石的目的，还可促进已有结石的排出。

7、南瓜子——有助便秘、减肥、排*

南瓜子还含有大量的 ，可以帮助消化系统的吸收工作正常进行，同时对于便秘、减肥、排*还有意想不到的效果，另外南瓜子当中含有的大量微量元素还能帮助神经系统的正常运行。

8、南瓜子——有助女性健康

1）很多产妇在生了孩子之后奶水发育不好，很多产妇是由于产后心情不好的原因造成的奶水发育不好，还有的人是因为吃的食物营养价值不高，所以说出现了奶水发育不好的现象，在生活中，很多人都说吃了南瓜子会有下奶的功效和作用，但是很多人没有用过，那么生南瓜子下奶吗?

南瓜通乳还是有一定道理的，南瓜子中含有蛋白质、膳食纤维、维生素E、钠、钾、钙等，以及异亮氨酸、芳香族 酸、精氨酸等多种 酸，营养成分非常丰富。近年来研究证明，南瓜子能清热安胎，治疗先兆流产、乳头破裂或糜烂，还有通乳的作用，可用于乳汁排泄不畅的哺乳产妇，如乳汁分泌不畅、乳房包块等。

2）女性荷尔蒙中的雌激素能预防骨头中的钙质流失，因此女性更年期后，女性荷尔蒙减少，会使骨头钙质易流失，严重时导致骨质疏松症。南瓜子中的木酚素能够调节女性荷尔蒙，达到预防骨质疏松症的效果。此外，南瓜子中含有钙等，制造骨头重要的矿物质，能强化骨头。

9、南瓜子有助预防前列腺

美国研究发现，每天吃上50克左右的南瓜子(相当于20~25个瓜子，平均重量68毫克)，可较为有效地防治前列腺疾病。这是由于前列腺的分泌激素功能要依靠脂肪酸，而南瓜子就富含脂肪酸，可使前列腺保持良好功能。所含的活性成分可消除前列腺炎初期的肿胀，同时还有预防前列腺癌的作用。但有些顽固的患者因为前列腺增生过于严重的，比一般的腺体大12倍以上的，服食没什么效果，建议手术切割比较好，以免引发前列腺癌变。

10、防南瓜子——治疗血吸虫症

南瓜子有很好的杀灭人体内寄生虫（如蛲虫、钩虫等）的作用。对血吸虫也具有很好的杀灭作用，是血吸虫症的 食疗之品。

南瓜子这么多养生保健功效，你还不知道吧，快告诉身边的人！当然，食物不能替代药物，医院哦！

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