五种夏季公认减肥菜,吃多少都没关系

炎热夏日来袭，身边很多朋友已经开始“大甩”肥肉，拒绝吃任何肉质产品。各种青菜大把大把买，不知道的以为菜市场大甩卖了。但是有些青菜是可以减脂的，而且营养美味。

*瓜

*瓜不仅有美白养颜的功效，减肥的功力也是不在话下，需要减肥的人可以多吃*瓜，因为它可是出了名的减肥蔬菜。做法也是比较多样化，凉拌、清炒，怎么做怎么好吃。另外*瓜含有丰富的维生素和矿物质，营养非常丰富。

椰菜

小时候特别喜欢吃椰菜，调料只需要放点耗油、酱油、盐巴就已经非常入味，口感清甜，送饭简直是人间美味，但是有人说椰菜吃多不好，所以就没有经常吃了。但是椰菜也是有减肥功效的，椰菜里面含有丰富的胆碱，而胆碱可以调节脂肪的代谢，这样就预防大量的脂肪堆积从而导致肥胖。

菠菜

菠菜是我最爱吃的一种菜，但相较与其它青菜会偏贵一些。热量低，能够促进肠道的蠕动，有利于排便，平时有便秘的朋友也可以多吃。减肥的朋友也可以多吃，因为菠菜是怎么吃都吃不胖的哦。但是老年人、孕妇、腹泻者以及缺钙的人注意不要食用。

白菜

白菜真是四季都有的青菜，一去到菜市场，总能看到“白白胖胖”的它，打汤、清炒都可以，做法多种多样。打汤可以加一些猪肉和嫩豆腐，煮出来的汤清甜可口，这个季节吃再适合不过了，不仅能清肠，还能减肥。夏季容易消化不良的人，可以多吃下白菜哦。

苦瓜

苦瓜如同“水果之王”榴莲，能接受它们味道的都比较喜欢吃。苦瓜的味道就如同它的名字，苦出名，平时不吃苦菜的朋友很难接受，平时烹煮的时候可以将苦瓜切薄片、放一些糖进去炒，这样可以减轻它的苦味，夏季多吃苦瓜可以帮你清除肠道内的脂肪和垃圾。还你一个健康的身体。

今天的减肥青菜就分享到这里啦，你还知道哪些青菜是可以减肥的呢？

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