北京新学道大同平城书院一周食谱

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北京新学道大同平城书院第十八周食谱来啦！来看一看餐厅的大厨们为同学们准备了哪些营养餐吧！

星期一

早餐

蛋类

原味鸡蛋

主食

玫瑰红糖饼、葱香花卷

小菜

清炒奶白菜、韭香土豆丝

粥类

飘香油菜汤

加餐：果酱蛋糕

午餐

主食

黑米馒头、米饭

主荤

土豆炖家鸡

精荤

肉炒香菇葫芦

花荤

西红柿炒鸡蛋

素菜

豆豉油麦菜

汤类

银耳红枣汤

加餐：苹果

晚餐

主荤

过油肉土豆片

花荤

小日元绿豆芽腐皮

素菜

白灼菜心

主食

芝麻饼、米饭

粥类

红豆小米粥

星期二

早餐

蛋类

五香鸡蛋

主食

蒸红薯、烤馒头片、红豆卷

小菜

蒜香双花、糖醋白菜

粥类

原味豆浆

加餐：牛奶

午餐

主食

藜麦米饭、麻酱花卷

主荤

新疆爆肉

精荤

肉炒香芹香干

花荤

*花白菜木耳

素菜

麻酱生菜

汤类

养生棒骨汤

加餐：橘子

晚餐

主荤

过油肉鱼鱼

花荤

土豆烩茄子

素菜

蒜蓉茼蒿

主食

米饭、火腿饼

粥类

黑米粥

星期三

早餐

蛋类

茶叶鸡蛋

主食

奶香小馒头、三鲜素面

小菜

西红柿烧豆腐、小日元炒腐皮

粥类

玉米糊

加餐：瓜子仁蛋糕

午餐

主食

红糖饼、米饭

主荤

土豆焖蹄花

精荤

韭香肉沫炒米线

花荤

快菜木耳炒鸡蛋

素菜

小白菜炒香干

汤类

紫菜蛋花汤

加餐：香蕉

晚餐

主荤

肉炒双花

花荤

苜蓿菠菜

素菜

酸菜土豆丝

主食

米饭、酱香饼

粥类

八宝粥

星期四

早餐

蛋类

五香鸡蛋

主食

蒸南瓜、小米发糕、黑米面馒头

小菜

香芹土豆条、爆炒绿豆芽

粥类

小米红豆粥

加餐：酸奶

午餐

主食

火腿卷、米饭

主荤

红萝卜土豆炖牛腩

精荤

肉炒西芹腐竹木耳

花荤

青瓜鸡蛋

素菜

红萝卜西兰花

汤类

红枣花生汤

加餐：梨

晚餐

主荤

过油肉烧豆腐

花荤

醋溜白菜

素菜

蒜薹木耳炒平蘑

主食

红糖饼、米饭

粥类

水果粥

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