这几道菜让孩子远离秋燥，妈妈们赶紧收

冰糖炖雪梨

咽喉肿痛

材料：

雪梨1个，枸杞少许，冰糖适量

步骤：

1、雪梨一个，洗净，切去顶部当做盖子，再借助小刀和勺子挖除中间的核

2、把冰糖和洗净的枸杞放入中间，盖上盖子，把处理好的雪梨放入深盘或深碗

3、 放入蒸锅隔水蒸1个半小时至2个小时，让梨完全软化就可以了

白粥

喉干嗓哑

材料：

大米，植物油，清水

步骤：

1、把大米淘洗干净，沥去水，接着放一小勺植物油和大米拌匀

2、锅中烧水，沸腾后，加入拌好油的米粒

3、大火煮开后转小火，煮至米粒软烂即可

桂圆银耳莲子汤

口舌头长水泡

材料：

银耳50g、桂圆50g、莲子15颗、枸杞少许，冰糖适量

步骤：

1、将莲子泡发半天后，加入银耳一起继续泡发1小时

2、桂圆肉和枸杞用温水浸泡5分钟后，冲去杂质，倒入少许清水，备用

3、银耳泡发开后，冲洗掉杂质，撕成小片

4、将处理好的银耳，莲子，桂圆肉，枸杞一起倒入煲内，加适量水，煮开后加入冰糖，转中小火继续炖煮90分钟左右即可

*瓜猕猴桃汁

嘴唇干裂

材料：

1根*瓜、1个猕猴桃、适量蜂蜜

步骤：

1、猕猴桃去皮，切块

2、*瓜洗净，切块

3、把切好的猕猴桃和*瓜块放入搅拌机中，榨成汁，调入蜂蜜即可

红豆红枣羹

补血润燥

材料：

红豆少许、红枣6-8个、大米适量

步骤：

1、将红豆、红枣，洗净，泡三个小时

2、大米用清水洗净，加一勺植物油，拌匀

3、把泡发后的红豆、红枣和大米放入锅内，加水

4、大火煮开，转小火熬煮30分钟即可

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