辅食专栏：鲳鱼白菜粥（9月龄+）

夏天里，孩子的胃口是否变得很一般？

但是一味吃清淡蔬菜类会使宝宝贫血哦，

本期推出五款营养均衡的菜谱，

快学起来让孩子大口吃饭！

给孩子一个的人生开端,从辅食添加开始。随着宝宝的成长，生长发育非常迅速，当宝宝满6月龄开始，就需要除了母乳以外的更多的营养，妈妈们可将奶量适当减少一些，慢慢的给宝宝增加辅食物。

许多妈妈在宝宝到了该添加辅食的年龄，知道该给宝宝吃辅食了，但却不知道给宝宝吃什么，怎么给宝宝做辅食。斑马麻麻特邀辅食达人妈妈：Q宝妈妈（养育22月龄双胞胎儿子），固定于每周六为大家带来辅食专栏。

制作、拍摄：Q宝妈妈文字、编辑：斑马麻麻

鲳鱼白菜粥

成品展示

辅食的添加过程要循序渐进，妈妈们要根据宝宝的月龄、身体状况，选择他们可以接受的食材，制定添加辅食的计划，要遵循“从少量到多量，从稀到稠，从细到粗，从一种到多种”的原则。一般来说，妈妈可以按照淀粉（谷物）→蔬菜→水果→动物的顺序为宝宝制作辅食，这样无论从口味还是营养，宝宝更容易接受。

希望斑马麻麻的辅食专栏可以成为妈妈们的制作辅食小帮手。

斑马麻麻：斑马是班妈的别称，即代表职场妈妈的意思。斑马麻麻有三位80后的职场妈妈共同建，专注科学育儿、倡导母乳喂养、研究亲子教育，宝宝用品测评与亲身经历的亲子游攻略，用实用的育儿心得陪伴大家一起渡过孩子成长中的点滴。

斑马麻麻

斑马麻麻联系及投稿邮箱：officemama