食材热量排行肉都吃错了告诉你怎么吃火锅

冬天吃火锅，那绝对是非常美滋滋的事情，但是减肥的小伙伴怎么办？可以吃火锅吗？可以滴，就看你怎么选食材了！

兽兽带大家一起看一下，吃火锅的时候有哪些常见的食材，热量分别是多少。你就可以算出来，吃一顿火锅，吃进去多少热量了！

肉类排行（平均一盘肉g）

猪肉：kcal/g

牛肉：kcal/g

羊肉：kcal/g

菜类排行（平均一盘青菜g）

地瓜：99kcal/g

冻豆腐：81kcal/g

土豆：76kcal/g

血块：55kcal/g

金针菇：26kcal/g

木耳：21kcal/g

白菜：17kcal/g

海带结：14kcal/g

魔芋丝：12kcal/g

油麦菜：8kcal/g

看到这些热量有没有颠覆你的减肥观？牛肉的热量竟然比羊肉还要高，地瓜的热量在这里竟是TopNO.1！

所以，减肥期吃火锅的时候多吃一点土豆啊、海带结啊、白菜啊、魔芋丝啊等食材，少吃点热量相对高的地瓜和冻豆腐，肉类也尽量多点一点羊肉类的，就可以控制住热量的摄取了。

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你也可以在文章下方分享一下，你减肥的时候吃火锅的方法，我是减肥系生活，每天都会更新新的减肥小知识，记得