怡园middot菜谱第九周营养食
美
味
“食”
光
第九周食谱
（年10月25日——10月29日）
食育文化也是儿童成长过程中不可或缺的一部分，因为它牵系着孩子们的身心健康。为此第二十五小学营养办精心定制科学食谱，保障孩子的健康成长。
星期一
MONDAY
早餐：酸汤粉（米粉、火腿肠、西红柿、红酸汤）
中餐：回锅肉（五花肉、豆瓣酱、青椒）
蒜泥娃娃菜（娃娃菜、蒜瓣）
木耳炒山药（木耳、山药）
丝瓜肉片汤（猪肉、丝瓜）
晚餐：魔芋鸭（魔芋、鸭肉）
炒茄丝（茄子、青椒）
甜椒火腿肠（火腿肠、甜椒）
西红柿冬瓜汤（西红柿、冬瓜）
星期二
TUESDAY
早餐：香菇肉丝粉（猪肉、香菇、米粉）
中餐：糍粑辣子鸡（鸡肉、糍粑辣、蒜）
醋溜白菜（白菜、辣椒节）
炒胡萝卜（胡萝卜、辣椒节）
南瓜汤（南瓜、白糖）
晚餐：肉沫毛豆米（毛豆米、猪肉）
木耳炒肉（猪肉、木耳）
香葱炒鸡蛋（香葱、鸡蛋）
肉丸粉丝汤（猪肉、粉丝）
星期三
WEDNESDAY
早餐：脆哨粉（米粉、脆哨、西红柿）
中餐：豇豆炒肉（豇豆、猪肉）
炒花菜（花菜、猪肉）
炝炒油麦菜（油麦菜、辣椒节）
莲藕排骨汤（莲藕、排骨）
晚餐：鱼香肉丝（猪肉、干木耳）
清炒小南瓜（小南瓜、小葱）
麻婆豆腐（豆腐、豆瓣酱）
西红柿紫菜汤（西红柿、紫菜）
星期四
THURSDAY
早餐：辣鸡粉（米粉、鸡肉）
中餐：香炒豆干（干豆腐、猪肉）
蒜蓉上海青（上海青、蒜瓣）
炒豆芽（豆芽、蒜瓣）
白萝卜筒骨（白萝卜、筒骨）
晚餐：洋葱炒肉（洋葱、猪肉）
红烧洋芋（土豆）
炒豇豆（豇豆、青椒）
香菇肉片汤（香菇、猪肉）
星期五
FRIDAY
早餐：糟辣肉末粉（粉、糟辣椒、猪肉）
中餐：青椒肉丝（猪肉、青椒）
糟辣大白菜（大白菜、糟辣椒）
炒杏鲍菇（杏鲍菇、蒜瓣）
紫菜蛋花汤（紫菜、鸡蛋）
晚餐：胡萝卜炒肉（胡萝卜、猪肉）
炒丝瓜（丝瓜、西红柿）
炝炒油麦菜（油麦菜、辣椒节）
南瓜汤（老南瓜、白糖）
二十五小学
文字｜杨晨
审核｜胡应潘健
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