马铃薯的功效
马铃薯是我们都非常熟悉的一种养生食材,吃马铃薯的好处很多,不仅可以帮助我们有效的减肥瘦身,还有不错的理疗功效哦,总之,马铃薯的功效与作用有很多,感兴趣的朋友不妨来了解下吧!
1、马铃薯可防中风由于马铃薯中富含维生素B,以及多种优质 ,所以常吃马铃薯能够起到防止中风的作用。马铃薯中所含的膳食纤维、蔗糖能够帮助人体消化,以及控制血液中胆固醇的含量。
马铃薯中富含的蛋白质,可以帮助降低心血管疾病发生的几率。营养学家提出,每天吃一个马铃薯,中风的几率就会下降百分之四十。
2、降糖降脂
马铃薯能供给人体大量有特殊保护作用的黏液蛋白。能促持消化道、呼吸道以及关节腔、浆膜腔的润滑,预防心血管和系统的脂肪沉积,保持血管的弹性,有利于预防动脉粥样硬化的发生。
马铃薯同时又是一种碱性蔬菜,有利于体内酸碱平衡,中和体内代谢后产生的酸性物质,从而有一定的美容、抗衰老作用,经常吃马铃薯的人身体健康,老得慢。
3、排*小帮手
马铃薯含有丰富的淀粉,可增加饱足感,还富含矿物质钾、磷、钙和镁等元素,可以预防高血压,增强血管弹性。
4、利水消肿
马铃薯所含的钾能取代体内的钠,同时能将钠排出体外,有利于高血压和肾炎水肿患者的康复。
5、马铃薯治疗老年人的膝关节痛
马铃薯的功效与作用还包括能够治疗老年人的膝关节痛。由于马铃薯具有消炎、活血、消肿的作用,所以对于那些膝关节疼痛的老年人来说,常食用马铃薯可以缓解这种症状。
另外,多吃马铃薯还可以帮助改善老人们消化不良、习惯性便秘等症状。而且即便只吃马铃薯也不用担心营养的缺乏,因为马铃薯的营养师比较全面的。
6、马铃薯能减肥
吃马铃薯不必担心脂肪过剩,因为它只含0.1%的脂肪,是所有充饥食物中脂肪含量 的。每天多吃马铃薯,可以减少脂肪摄入,可以让身体把多余脂肪渐渐代谢掉,消除你的心腹之患。
马铃薯对人体有很奇妙的作用。瘦人吃能变胖,胖人吃能变瘦,”,常吃身段会变得苗条起来。
7、马铃薯是天然的美容佳品
马铃薯有很好的呵护肌肤、保养容颜的功效。新鲜马铃薯汁液直接涂敷于面部,增白作用十分显著。人的皮肤容易在炎热的夏日被晒伤、晒黑,马铃薯汁对清除色斑效果明显,并且没有副作用。
马铃薯对眼周皮肤也有显著的美颜效果。将熟马铃薯切片,贴在眼睛上,能减轻下眼袋的浮肿。把马铃薯切成片敷在脸上,具有美容护肤、减少皱纹的良好效果。
年轻人皮肤油脂分泌旺盛,常受青春痘、痤疮困扰,用棉花沾新鲜马铃薯汁涂抹患处可以解决这个问题。
来源:网络综合整理
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