夏季是腹泻的高发期,常吃这一菜一果,让你

现在天气炎热，很多人都爱吃冷食、冷饮，或者是长时间待在空调房里，这样寒气很容易进入身体进而导致腹泻。

今天给大家推荐一菜一果，它们对于预防夏季腹泻有很好的效果。

一菜：圆白菜

圆白菜被誉为天然的“胃菜”，能够生津止渴助消化，促进胃液分泌，保护胃黏膜。所以对预防夏季腹泻有很好的作用。

当然除了这两款吃的，大家还要注意调节生活和饮食习惯：少吃生冷、坚硬的食物；其次，避免长时间呆在空调屋里。

清爽圆白菜丝

需要半个圆白菜和一个胡萝卜，然后就是橄榄油和鸡精和盐以及白糖等调味料；把圆白菜和胡萝卜全部切成丝状，然后放在开水中焯烫，焯好以后取出过冷水，然后再取出沥掉水分；把准备好的调味料加入以后，直接调匀就能装盘食用。

醋溜木耳圆白菜

将水发黑木耳洗净，挤干水分备用。炒锅放入植物油，烧到七成热，放入适量蒜片炒香，随即放入黑木耳、圆白菜煸炒。然后放入枸杞子，加适量酱油、盐、味精、白糖调味，烧沸后用水淀粉勾芡，加醋，淋上香油即可。

一果：石榴

中医认为石榴性味甘、酸涩、温，具有杀虫、收敛、止痢等功效。味道甘甜的石榴也具有生津止渴润燥的功效，而味道酸涩的石榴可以治疗腹痛腹泻等疾病。

如何选石榴？一定要选红色带花皮的，如下图，花皮的才甜才好吃，花皮带青色的可别买哦，里面可是惨白惨白不好吃的哦，有些MM觉得花皮的不好看，其实不然，往往难看的才好吃

如何开石榴？学会这招，包你吃石榴一个不浪费且不用洗手抹桌子！

准备好一把小刀，在带花嘴的那头下手。

如图，画一个圈地切，不用很用力的，很好切的要连贯不要岔开

然后就用刀撬开，把那圈皮取下来石榴肉暴露无遗啊，流口水了没？

然后像开橙子或者柚子一样，在石榴上对称划个十字，不要太用力，以免划到肉

然后就对半掰开。看到吗，好饱满啊

太残忍了，好豆君又口水流一地了，拼命咽还没完成任务无得食

4半都掰开啦，一粒都不浪费，一滴石榴汁都没流出，环保啊，吃完不用洗手，节约水源啊这回不用教怎么吃了吧，直接用牙咬了，一粒粒咬下来

终于有得吃啦，好多汁好多水啊哈哈哈，好豆君美的飞天了~~~~

自制石榴酒

石榴全都剥出，将泡酒的瓶子洗净控干，一定要无油无水；瓶子最下面铺一层糖，然后一层石榴，一层糖，最上面白糖封口；倒入高度白酒或者清酒一瓶，最上面用保鲜膜包好，盖紧发酵即可。

甜美石榴汁

石榴拨开，取石榴籽，放入果汁机的搅拌杯中，通电一分钟就打好了；过滤掉石榴籽，把石榴汁倒入玻璃杯，放入冰块就可以喝啦。

当然除了这两款吃的，大家还要注意调节生活和饮食习惯：少吃生冷、坚硬的食物；其次，避免长时间呆在空调屋里。

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