瓶儿每周食谱不负好ldquo食

每周食谱

唯有美食和爱不可辜负

新一周

想把美味和爱分享给你

·星期日·

早点：酸奶、饼干

中餐：红烧鸭块、肉末萝卜、青菜丸子汤、糖醋大蒜、玉米饭

午点：茶叶蛋

水果：西瓜

（特殊餐：刀切馒头）

·星期一·

早点：鲜奶、饼干

水果：哈密瓜、香蕉

中餐：藕末肉饼、什锦花菜、鸭血豆腐羹、白米饭、糖醋大蒜

午点：八宝粥

·星期二·

早点：酸奶、饼干

午餐：红烧肉、五彩豆腐、白菜粉丝汤、白米饭、糖醋大蒜

午点：临安番薯

水果：皇冠梨

·星期三·

早点：鲜奶、饼干

水果：小番茄、苹果

中餐：番茄炒蛋、片儿川面、糖醋大蒜

（特殊餐：炒肉丝）

午点：青菜肉丝粥

·星期四·

早点：酸奶、饼干

中餐：油焖虾、炒白菜、香菇枸杞鸡汤、糖醋大蒜、小米饭

（特殊餐：红烧肉）

午点：五丰豆沙包

水果：哈密瓜

·星期五·

早点：鲜奶、饼干

午餐：珍珠肉圆、红烧粉皮、冬瓜海带汤、糖醋大蒜、白米饭

午点：五丰烧麦

水果：香蕉、西瓜

#关于肥胖儿童

以清蒸为主，多吃蔬菜少放油，平时先喝汤、多碗蔬菜后吃饭，细嚼慢咽。

水果西瓜、哈密瓜换成苹果，香蕉；

星期一：鸭块去皮；

星期二：红烧肉选精肉。

·健康小贴士·

宝宝的春季饮食应该注意哪些问题？

一、营养摄入丰富均衡

1.钙是必不可少的，应多给宝宝们吃一些鱼虾、鸡蛋、牛奶、豆制品等富含钙质的食物，并尽量少吃甜食、油炸食品及 饮料，因为它们是导致钙质流失的罪魁祸首。蛋白质也是不可或缺的，鸡肉、牛肉、小米都是不错的选择。

2.春季宝宝们对维生素的需要量也大大增加，各种蔬菜中富含大量维生素及微量元素，应该多吃，建议多让他们吃一些核桃、芝麻、花生等坚果，以补充植物性脂肪。

二、天气干燥谨防上火

春天多风，天气干燥，妈妈们一定要注意及时为宝宝补充水份，应注意尽量少让宝宝吃膨化食品和巧克力，以免上火；荔枝、橘子等温性水果也不宜食用过多。

三、过敏宝宝慎选食物

春季宝宝易发过敏，尤其是那些过敏体质的宝宝更要小心食用海鲜、鱼虾等易引起过敏的食物。

瓶窑二幼欢迎您的