天立美食丨第13周营养食谱
宜宾天立第13周食谱
11月21日-11月27日
烟火气,最抚凡人心
一日三餐，一蔬一饭
是最简单却也是最质朴的美好
天立食堂为你送上
一碗热汤,可以驱散寒冷冬日的阴霾
一块蛋糕,可以满溢整个冬日的欢喜
让我们一起把用心当佐料
让天立学子在天立食堂的陪伴下
把最平凡的每一天过得热气腾腾
星期天食谱
（11月21日）
——小学部——
晚餐
萝卜炖猪蹄青笋炒肉片
炒老南瓜*瓜肉片汤
——中学部——
晚餐
木耳肉片青椒鸭子
海鲜菇肉丝醋溜土豆丝
白油冬瓜炒莲白菜
香辣鸡腿咖喱炒饭
星期一食谱
（11月22日）
——小学部——
早餐
白米粥炒大头菜粒
小馒头姜鸭面小葱炒蛋
午餐
粉条炖鸡甜椒肉丝
蒜蓉油麦番茄蛋汤
午点
水果
晚餐
芸豆烧鸭水煮肉片
蚝油茄条冬瓜排骨汤
夜宵
牛奶+馒头
——中学部——
早餐
芽菜肉沫包馒头花卷饺子
烧麦鸡蛋稀饭八宝粥
香菇肉丝面姜鸭面
午餐
萝卜烧牛肉香干肉丁
蒜苔肉丝孜然鱼块
香辣肥肠仔姜兔
香油蒸蛋韭菜鸭血
红烧茄子炝炒白菜
西红柿蛋汤
晚餐
洋葱回锅肉彩椒肉丝
青笋肉片红烧粉条
炒三月瓜炒小白菜
炸土豆花咖喱炒饭
星期二食谱
（11月23日）
——小学部——
早餐
小米粥炒榨菜
蛋糕牛肉面白鸡蛋
午餐
魔芋烧鸭芹菜肉丝
炝炒包菜蘑菇肉丝汤
午点
水果
晚餐
*豆烧肉大葱双椒肉片
番茄炒蛋酸萝卜鸭汤
夜宵
牛奶+小*粑
——中学部——
早餐
芽菜肉沫包馒头花卷饺子
鸡蛋稀饭油条花生浆
西红柿蛋汤面牛肉面
午餐
老鸭汤粉蒸肉
木耳肉丝仔姜鸭子
干锅牛肉红烧肉
西红柿炒蛋茄汁豆腐
酿南瓜蒜蓉油麦菜
海带肉丝汤
晚餐
莲白菜回锅肉青椒肉丁
土豆肉丝白油冬瓜
炒豆芽炝炒莲白菜
姜鸭面牛肉盖浇饭
星期三食谱
（11月24日）
——小学部——
早餐
蔬菜粥炒豆豉
芽菜包子汤圆卤鸡蛋
午餐
土豆排骨白菜回锅肉
炒生菜绿豆南瓜汤
午点
水果
晚餐
萝卜烧牛肉三月瓜炒肉片
炝炒水白菜小菜蛋汤
夜宵
牛奶+花卷
——中学部——
早餐
豆腐干肉沫包子馒头
花卷饺子热狗卷鸡蛋
稀饭八宝粥抄手
山药鸡汤面肉沫豌豆面
午餐
玉米炖排骨花菜炒腊肉
干烧鱼青笋肉丝
泡椒丸子回锅牛肉
双椒蒸蛋酸辣鸭血
酸菜魔芋片清炒小白菜
冬瓜排骨汤
晚餐
花菜炒肉片尖椒肉丝
洋葱回锅肉海带烧粉条
醋溜土豆丝炒水白菜
麻辣鸡腿酸菜肉丝炒饭
星期四食谱
（11月25日）
——小学部——
早餐
绿豆粥五香花生
面包排骨面白鸡蛋
午餐
干锅兔鱼香肉丝
红烧豆腐酸菜肉丝汤
午点
水果
晚餐
酸菜肉丝炒饭蜜汁南瓜
大骨海带汤
夜宵
牛奶+面包
——中学部——
早餐
豆腐干肉沫包子馒头
花卷饺子鸡蛋
稀饭油条花生浆
酸菜肉丝面辣鸡面
午餐
土豆烧牛肉仔姜鸭子
咸烧白木耳大葱肉片
鲜锅兔干锅排骨
白油豌豆麻辣豆腐
香葱炒豆芽溜白菜
紫菜蛋花汤
晚餐
莲藕鸭子三月瓜肉丝
青笋肉片西红柿炒蛋
青椒茄子炒未菜
孜然土豆肉丁盖饭
星期五食谱
（11月26日）
——小学部——
早餐
南瓜粥炒白菜丝
花卷红油水饺卤鸡蛋
午餐
蒜苔肉丝蒜蓉未菜
彩椒鸭番茄排骨豆腐汤
午点
水果
——中学部——
早餐
香菇肉沫包子馒头
花卷饺子方糕鸡蛋
稀饭八宝粥抄手
三鲜面牛肉面
午餐
*豆烧肉蒜苗豆干肉丝
青笋肉丁糖醋鱼
干锅鸭子红烧肉
西红柿炒蛋焖血旺
回锅萝卜炒瓢儿菜
酸萝卜骨头汤
晚餐
海鲜菇肉丝大葱炒猪肝
蒜苔回锅肉炝炒藕片
炒冬瓜片糖醋白菜
卤鸡腿蛋炒饭
星期六食谱
（11月27日）
——中学部——
早餐
香菇肉沫包子馒头
花卷饺子鸡蛋
稀饭油条花生浆
山药鸡汤面姜鸭面
午餐
芋儿烧鸡杏鲍菇肉片
豆腐回锅肉豇豆肉丝
香辣牛肉鱼香肉丝
牛奶蒸蛋火腿烧冬瓜
西芹炒豆干炒莲白菜
南瓜汤
晚餐
青笋肉丁木耳肉片
彩椒肉丝炝炒瓜条
西红柿炒蛋炒小白菜
牛肉面酸菜肉丝炒饭
阅读推荐
天立美食丨第12周营养食谱
-11-14
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇| |
