胥幼ldquo明厨亮灶rdquo

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胥幼“明厨亮灶”美好时光又来啦！~~

快来看看本周有哪些美味吧！

营养健康的美食

鸡肉主要包括蛋白质、脂肪、钙、铁等营养价值，是一种老少皆宜的食物，能很容易的被人体吸收和消化，具有增强身体、促进身体发育的作用。

冬瓜中的维生素C的含量较高，维生素C是一种高效的抗氧化剂，冬瓜中的粗纤维含量很丰富，粗纤维进入人的肠胃之后，能刺激肠胃蠕动速度的加快。

鸭肉中的蛋白质含量比其他家畜肉高得多，而且脂肪、碳水化合物含量适中，特别是脂肪在全身组织中分布均匀具有很好的营养价值。

猪肝的营养价值比较高，其中含有丰富的蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素及钙、磷、钾等多种矿物质元素。

本周特色膳食

绿豆米饭

莴笋红萝卜炖鸡、糖醋白菜

玉米羹、红薯

红豆米饭

冬瓜肉丸汤、鱼香肉丝

牛奶、肉松面包

金银米饭

萝卜海带炖鸭子、甜椒洋葱猪肝

银耳雪梨羹、花卷

南瓜米饭

土豆烧肉、蒜泥凤尾、紫菜汤

牛奶、泡芙

时蔬炸酱面

橘子

餐前准备

我们要吃饭啦~

小手一定要洗干净！

今天

我是小小值日生！

桌面消*不能少

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进餐时刻■■■■■美味ing

吃饭也要保持好习惯

餐后小时光

吃完饭一起散散步吧~

第14周膳食食谱

主编：杨芳

责任编辑：刘小丽

本期审核：方世会

本期撰稿：姚诗琪

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