解析:鸡蛋除了维生素C之外
解析:鸡蛋除了维生素c之外,几乎包含了所有的营养素,作为保持脑力及身体活力的食物,很适合于早餐食用
4、鸡蛋1个打散
1、将鸡蛋打散,加入面粉、切碎的青菜末(青菜 用叶的部分,这样会比较软)和火腿末,少许盐,搅拌均匀
组成:果仁玉米粥1碗,鸡蛋三文治1个,西红柿半个
5、锅烧热,放少许油,面包片沾匀鸡蛋液放入锅内,煎至两面金*即可
做法:
做法:
我们都知道吧现在正在长身体,营养师至关重要的可是,有些家长就只关注给孩子补身体,却忽视了营养的均衡性同时,蛋饼柔软,味美适口;饼干酸奶酸甜开胃,自然受小宝宝的欢迎
2、馄饨皮摊平,包入肉馅做成馄饨
做法:
组成:白菜菜肉馄饨1碗,蛋煎面包1片,橙子半个
5、在面包上撒一层肉松,盖上一片面包,将煎蛋放在上面,再摆上*瓜片,盖上一片面包,摆上火腿片,盖上另一片面包,对角切
套餐三:果仁玉米粥+鸡蛋肉松三文治
解析:虾是高蛋白食物,并含有丰富的钙、磷、铁等矿物质,对强健牙齿、骨骼,增强抵抗力很有效用蛋煎面包色泽金*,味道香甜,松软可口该套餐味道鲜美,易于消化
套餐二:菜肉馄饨+蛋煎面包+橙
解析:花生、核桃仁、芝麻的营养价值很高,所含蛋白质远远超过鱼类、肉类,而且是内含有卵磷脂、脑磷脂的优良蛋白质,极易被人体吸收对宝宝的脑发育非常有好处
套餐一:青菜火腿蛋饼+饼干酸奶+苹果
2、锅烧热,加少许油,把以上材料摊成饼,煎至两面金*即成
4、醋溜白菜的做法鸡蛋煎熟(煎时要少放油);*瓜切薄片,加少许盐、糖、醋,腌10分钟,沥干水分
3、饼干切小丁,与酸奶搅拌即成
3、锅中入水煮开,放入馄饨煮熟,捞出盛入碗中,加汤放入少许紫菜、香菜末、盐、香油调味,即成
1、虾肉、青菜绞成泥,加入姜葱末、盐和少许水调匀成馅
1、将花生米、核桃仁、黑白芝麻炒熟研成碎末
组成:青菜火腿蛋饼1个,饼干酸奶1杯,苹果半个
3、准备鸡蛋1个,*瓜1/4根,面包4片,火腿2片,肉松适量
2、将水放入锅内,细玉米面用温水调匀,水开后,将调好的玉米面放入锅中搅匀,再开锅时即成玉米面糊糊,然后将少量白糖、葡萄干和事先备好的碎果仁倒入搅匀,稍滚即成
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