胡萝卜白菜华丽变身，七天减肥食谱

专题

80后一粥一茶事

饮食，是与你与我有关的事，但他呢？80后、90后、00后他们不仅懂，更会玩，而且还有故事。

胡萝卜和白菜是我们生活中最常见的蔬菜，谁知道他们对减肥也有很大的帮助呢。接下来米丅为大家推荐一份七天减肥食谱，主角就是胡萝卜和白菜啦！

减肥原理：

　　胡萝卜：含有丰富的胡萝卜素，以及维生素B1,B2,C,D,E,D,叶酸、钙质以及食物纤维等，可以提高新陈代谢，加速胃肠蠕动，解除*素，治疗便秘，利尿，自然你的体重就会降低了。

白菜：白菜含有丰富的维生素C和大量纤维，能清热除烦，解渴利尿，通利肠胃，清肺热。用于秋季空气干燥引起的上火、便秘性肥胖者。

日

　　早餐：一杯胡萝卜汁

　　午餐：一份白菜蛋花浓汤+一两米饭

　　下午茶：一个苹果，一杯荷叶茶

　　晚餐：一份拌白菜，一个小时后喝杯胡萝卜汁第二日

　　早餐：一杯胡萝卜汁

　　午餐：一份白菜鲫鱼汤+一两米饭

　　下午茶：一个梨子，一杯荷叶茶

　　晚餐：一碗胡萝卜粥

第三日

　　早餐：一杯胡萝卜汁

　　午餐：一份白菜蘑菇汤+一两米饭

　　下午茶：一个苹果，一杯荷叶茶

　　晚餐：一碗胡萝卜粥

第四日

　　早餐：一杯胡萝卜汁

　　午餐：一份白菜肉丸子汤+一两米饭

　　下午茶：一个梨子，一杯荷叶茶

　　晚餐：一碗白菜粥

第五日

　　早餐：一杯胡萝卜汁

　　午餐：一份白菜豆腐汤+一两米饭

　　下午茶：一个苹果，一杯荷叶茶

　　晚餐：一杯胡萝卜汁+拌白菜一份

第六日

　　早餐：一杯胡萝卜汁

　　午餐：一份海带白菜汤+一两米饭

　　下午茶：一个梨子，一杯荷叶茶

　　晚餐：一碗胡萝卜粥

第七日

　　早餐：一杯胡萝卜汁

　　午餐：一份白菜鲫鱼汤+一两米饭

　　下午茶：一个苹果，一杯荷叶茶

　　晚餐：一碗白菜粥，半小时后一杯胡萝卜汁

有没有感觉到丰富又美味呢？至于减肥效果，跟着米丅一起试试吧！