如果你在减肥,不妨试试这道美味的减脂汤

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今天做一道营养美味的减脂汤，热量低，全家都爱喝。如果你在减肥期间，不妨试试，效果让你意想不到。首先我要介绍一下今天所用的几种主要食材的营养价值和作用。一、白菜是“百菜之王”，俗称“百姓之菜”。从营养学的角度分析，白菜含丰富的维生素、丰富的粗纤维和抗氧化物质，能促进肠道蠕动，帮助消化。而且，白菜的维C含量高于苹果和梨与柑橘类居于同一水平，而且与之相比热量低得多。白菜也是减肥蔬菜，因为白菜自身所含热量极少，不至于引起热量储存。而且白菜中含的钠也很少，不会使机体保存多余水分，可以减轻心脏负担，所以中老年人和肥胖者，多吃大白菜还可以减肥。大众百菜二、金针菇是一种很常见的菌类食材，而且营养物质丰富，可以起到很好的补充纤维素和维生素氨基酸的作用，对于提高体质促进新陈代谢有好处。金针菇能有效地增强机体的生物活性，促进体内新陈代谢，有利于食物中各种营养素的吸收和利用，对生长发育也大有益处，所以有“增智菇”、“一休菇”的美称。三、西红柿具有生津止渴、健胃消食、凉血平肝、清热解毒、降血压等功效和作用，对于身体出现的高血压以及肾脏疾病有良好的辅助治疗作用。另外含有丰富的胡萝卜素、维生素C、维生素B族可以改善身体的营养补充，增强身体的体质，具有抗氧化、延缓衰老的作用，对于身体的免疫力提高以及调理身体的健康状态有良好的作用。诱人的西红柿四、鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质，蛋白质为优质蛋白，对肝脏组织损伤有修复作用。鸡蛋富含DHA和卵磷脂、卵黄素，对神经系统和身体发育有利，可以健脑益智，改善记忆力，并促进肝细胞再生，延缓衰老的作用现在开始做汤了1、首先准备好做汤所用的食材，如下图食材配料2、起锅烧油，把打好的鸡蛋倒入锅中炒至金黄出锅。鸡蛋翩翩起舞3、将切好的葱花、蒜末和西红柿倒入锅中翻炒均匀，加入适量的盐和胡椒粉和两碗水烧开。西红柿在欢唱4、放入切好的白菜、金针菇、和炒好的鸡蛋，大火烧开后转至小火炖6分钟。沸腾的味道5、滴入几滴海鲜生抽，撒上葱花，出锅装入汤盆即可。美味的减脂汤美味营养的减脂汤就做好了，是不是很简单？如果你正在减肥，可以只喝这道汤，不要吃米饭或面食，减重的速度是非常快的。酸甜开胃，美容养颜，这个汤真的好喝又能健康减肥哦，不您可以试试看！

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