分享几道可口的美味,鲜嫩多汁清新爽口,让

辣椒炒瓠瓜：瓠瓜幼果含水量达95%，每克鲜重约含维生素C10～15毫克，以及少量的糖和磷、钙等。味清淡，品质柔嫩，瓠子切块红烧时，加酱油，出锅时像极了红烧肉，口感软糯。

炝炒圆白菜：圆白菜的水分含量高(约90%)，而热量低，可是大多数卷心菜丝色拉中的热量比单纯的卷心菜高5倍，因色拉中常含有富于油脂的调料，想通过控制饮食来减肥的人最好用低热量的调料做色拉。

茶树菇干炒肉：茶树菇营养丰富，蛋白质含量高达19.55%。人体必需的8种氨基酸含量齐全，并且有丰富的B族维生素和钾、钠、钙、镁、铁、锌等矿质元素。中医认为，该菇性甘温、无毒，有健脾止泻之功效，并且有抗衰老、降低胆固醇、防癌和抗癌的特殊作用。

鸡汤虎皮芋儿白菜：大鱼大肉的吃多了，吃些平常的小菜总觉得没什么胃口。鸡汤虎皮芋儿白菜就是这么一道神奇的菜，没有过多的烹饪技巧，买来的食材洗洗干净后下锅炒炒煮煮就行了，是不是超级简单，慢慢地品上一口，味道真的不要太好呦。

茄汁龙利鱼：作为一个懒癌晚期患者不爱吃鱼的主要原因……就是还要吐刺……自从有了龙利鱼这个神奇的物种~真真是解救了我~真心觉得，龙利鱼怎么做都好吃~啦啦啦啦~

韭菜炒绿豆芽：绿豆芽富含纤维素，是便秘患者的健康蔬菜，有预防消化道癌症（食道癌、胃癌、直肠癌）的功效。韭菜炒绿豆芽是家庭里必备的美味菜肴，而且做法非常简单的，不仅营养而且还有很多治疗的效果。绿豆芽韭菜是非常清淡的一道美食。