白菜减肥法太强悍了三餐这么吃一个月瘦2

　 哈喽大家好~五月不减肥，六月徒伤悲~白菜是最为常见的一种蔬菜，同时也是非常好的减肥食品，今天小编就给大家分享这位网友简单的白菜减肥食谱，让大家可以边吃边瘦，快速达到瘦身减肥效果，那么让我们一起来看看吧！白菜减肥原理白菜中含有多种微量元素，热量低，营养价值很高，可以起到很好的护肤和养颜效果。白菜富含膳食纤维，能起到润肠通便的作用。对于容易上火的人，多吃大白菜有清火作用。每天选择两餐吃白菜，不管是水煮的还是清炒的都可以达到很好的减肥效果。白菜减肥食谱大白菜，以叶为主加水煮，不加油盐，可过量放少许辣椒、花椒或是去皮生姜。天天肚子饿了就吃，连吃三天，不吃其余食物，第三天除了吃白菜叶外可再喝些白菜汤。白菜要煮得烂一点。三天除了喝水你只吃水煮白菜，这种排便清肠的方法，对便秘和肠胃功能不好的人是一次大清除。减肥白菜汤将白菜心，红柿子椒切成4厘米长的细丝。将白菜心红柿子椒丝，冻豆腐用精盐腌20分钟，控出盐水，加入味精和*瓜汁。待锅中的水煮滚，倒入以上材料，加盐，鸡精即可。效果：一星期减九斤。白菜减肥粥白菜粥既能为我们提供充足的饱腹感，又可以滋润肠胃，促进我们的排便功能，帮助身体彻底的清除*素，有效的提高新陈代谢。做法也很简单，白菜和米一起煮就可以了。白菜减肥沙拉白菜帮切成细丝，用盐抓一下；胡萝卜、生菜叶，分别洗净切成细丝；甜玉米粒适量用开水焯一下；香菜摘下叶子，杆子剪成小段；将白菜帮挤去水分，与其他蔬菜混合，挤入半个柠檬的汁水，调入蜂蜜和少许玉米油拌匀装盘即可。好啦，今天的分享就到这了！白菜减肥法你都学会了吗？白菜是我们生活中最常见的蔬菜，性价比也很好，对于减肥是再合适不过的食物了！想要减肥的妹纸可以现在开始实行起来了，夏天瘦20斤绝对没问题！不运动不节食，健康有效的瘦下来才是正确的减肥法！喜欢我们的文章可以给小编点个赞，大家有什么想法欢迎踊跃留言哦~

　 转载请注明原文网址：http://www.szyy0512.com/bchq/37643.html