营山县机关幼儿园白塔园区第十三周食谱

营山县机关幼儿园白塔园区

第十三周食谱

星期一

早点：牛奶、桃酥饼干

午餐：粉蒸羊肉、糖醋白菜、猪肝丸子汤、南瓜软米饭

午点：苹果、哈密瓜

晚餐：鲫鱼汤肉丝面

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星期二

早点：牛奶、盐焗腰果

午餐：海带芸豆炖排骨、蚂蚁上树、清蒸南瓜、红薯软米饭

午点：橙子、香蕉

晚餐：蔬菜粥、鸡蛋肉末葱花饼

星期三

早点：牛奶、鲜奶蛋糕

午餐：肉末蛋羹、胡萝卜烧肉、翡翠白玉汤、玉米粒软米饭

午点:哈密瓜、红提

晚餐：西红柿鸡蛋面

星期四

早点：牛奶、豆沙馒头

午餐：山珍老鸭汤、木耳肉丝、蒜蓉西蓝花、南瓜软米饭

午点：雪梨、砂糖橘

晚餐：炸酱面、大骨小菜汤

星期五

早点：牛奶、盐焗腰果

午餐：红烧牛肉、白油冬瓜、鲫鱼豆腐丸子汤、杂粮软米饭

午点：火龙果、香蕉

晚餐：什锦八宝粥

幼儿冬季保健小知识

随着冬季的到来，雾霾天气也频繁来袭。雾霾对于呼吸系统尚未完善的孩子来说，更易引发各种呼吸道疾病。因此我们成人要帮助孩子做好打响防御战的准备。1、出现雾霾天气时，家长应让孩子尽量待在室内，紧闭门窗。如果外出，则需尽量减少室外活动的时间或强度，并为孩子佩戴合格的口罩，防止有*细颗粒经口鼻侵入肺部，接触雾霾归来后应立即清洗，减少有*颗粒对机体的附着。2、鼻腔的护理，雾霾天气中的细菌、过敏原等有害物质含量高，容易诱发或加重哮喘、鼻炎、咽喉炎等疾病。外出回家后，做好口鼻护理，用棉签蘸点自来水或生理盐水清洗鼻腔。3、适量补充维生素D，由于雾天日照减少，儿童紫外线照射不足，体内维生素D生成不足，对钙的吸收大大减少，严重的会引起婴儿佝偻病、儿童生长减慢。4、雾霾天气的饮食宜选择清淡易消化且富含维生素的食物，多饮水，多吃新鲜蔬菜和水果，这样不仅可补充各种维生素和无机盐，还能起到润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾的作用。常吃银耳、胡萝卜等食材都有不错的抗粉尘功效。5、房间内地面及家具要及时用湿抹布、墩布擦拭干净，以免被吸入呼吸道。地面可适当洒一些清水，使漂浮的粉尘易于沉淀和吸附在地面。

END

编辑

肖倩琳

审核

杜琳

邓安娜

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