智开星幼儿园本周食谱预告

　

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本周食谱预览

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上周美食回顾

周一

周二

周三

周四

周五

本周食谱主推

家常豆腐

豆腐营养价值较高.可以常年生产,不受季节限制,因此在蔬菜生产淡季,可以调剂菜肴品种.豆腐营养丰富，俗话讲,宁可一日无肉,不可一日无豆,可见豆类及其制品营养价值高.它含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、钾、钙、维生素E 酸等。它的脂肪，有78%是不饱和脂肪酸，易消化。中医上认为，豆腐味甘性凉，具有益气和中、生津润燥、清热解*的作用。因为它含有的水达到一半以上，因而吃了它，能消渴，也能给身体排*，在秋天这个干躁的季节里，便起着清热降火的功效了。

本周食谱

周一

早餐：火腿鸡蛋卷+炝拌甘蓝+什锦果仁粥

加餐：香蕉+橙子

午餐：糖醋排骨+白菜面筋+家常豆腐+紫薯米饭+番茄蛋花汤

加餐：牛奶

晚餐：鱼香肉丝+香菇油菜+豆沙小包+香糯八宝粥

周二

早餐：提子奶馒头+茶鸡蛋+卤香干+红枣小米粥

加餐：贡桔+雪梨

午餐：板栗煲鸡+番茄鸡蛋菜花+山药米饭+海带豆腐汤

加餐：海苔

晚餐：豆皮肉卷+山东大菜+开花馒头+牛肉胡萝卜粥

周三

早餐：香酥烧饼+洋葱炒蛋+炝拌三丝+素丸子汤

加餐：苹果+柚子

午餐：意大利螺丝面香炸蔬菜条（红薯、胡萝卜、甜椒）+山药枸杞粥

加餐：冰糖雪梨水

晚餐：五香芝麻脆皮鸡+田园小炒+麦香米饭+虾皮萝卜汤

周四

早餐：宫廷小窝头+五香煎蛋+鸡汤刀削面

加餐：火龙果+哈密瓜

午餐：小丸子烩土豆+西红柿炒鸡蛋+西兰花玉米粒+星星米饭+鲫鱼菠菜汤

加餐：百香果柠檬饮

晚餐：菠萝虾仁炒饭+素炒小菜+冬瓜哈俐扇骨汤

周五

早餐：红糖麻酱卷+蜜汁芸豆+百合南瓜粥

加餐：雪梨+苹果

午餐：杂粮蒸饺+青瓜炝拌豆腐丝+红豆粥

加餐：酸奶

晚餐：肉丝蒜苔+糖醋藕片+芝麻米饭+时蔬汤

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