每周食谱太平中心幼儿园第十三周食谱

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第十三周食谱11.22~11.26星期一（11月22日）

早点

牛奶、饼干

午餐

白米饭

虾仁蒸蛋

蒜叶萝卜

海带玉米肉圆汤

午点

橙子

肉松粥

星期二（11月23日）

早点

牛奶、饼干

午餐

白米饭

白菜面筋

糖醋排骨

香菜牛肉粉丝汤

午点

苹果

青菜面

星期三（11月24日）

早点

牛奶、饼干

午餐

玉米饭

土豆胡萝卜炖牛肉

甜椒有机花菜

青菜蘑菇豆腐汤

午点

香蕉

玉兔包

星期四（11月25日）

早点

牛奶、饼干

午餐

白米饭

红烧鸡腿

莴笋山药木耳

西兰花虾仁鸡蛋汤

午点

梨

山芋粥

星期五（11月26日）

早点

牛奶、饼干

午餐

白米饭

鳕鱼排

蒜蓉菠菜

番茄土豆小排汤

午点

砂糖桔

烧卖

温馨提示

家长可以根据食谱调整幼儿在家饮食，以保障各类营养的均衡摄入。如食谱中有您的孩子食用会过敏的东西，请提前与班级老师联系！

冬季幼儿护理小贴士

日常护理

1.注意保暖合理穿衣。冬日寒潮多，气温变化大，幼儿易着凉、感冒，因此冬季要给幼儿保暖，合理穿衣，注意增减。

2.保护皮肤。冬季寒冷干燥，幼儿皮肤中的水分散失较多，皮脂腺分泌较少，皮肤容易出现干裂发痒，发红，要让幼儿多常用热水洗手、脚、脸，再适当搽点护肤霜。

3.坚持户外活动。冬季幼儿也要进行适度的运动和锻炼。锻炼可增强幼儿体质，增强自身免疫力，在大自然中活动半小时到一小时，可提高幼儿的体质。同时不坐凉地。

4.减少病源感染机会。冬季是呼吸道传染病流行季节，家长应尽量避免带孩子去人多拥挤的公共场所。

饮食护理

1.冬季天气寒冷，幼儿需要的能量和热量也相应增加，因此应增加些能量高，热性的食物，如肉类、乳类、豆类等等。

2.要注意补充红枣、红豆等健脾补血的食物。

3.冬季也是感冒的高发季节，合理的饮食能增加机体的抗病能力。均衡营养，补充蔬菜水果，防止偏食及挑食。

4.冬季还要保证幼儿的饮水量。

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