阳光营养食谱第九周10

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阳

光

美

食

星期一（10月25日）

早点：

燕麦馒头

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午餐：

网红饭+木耳瘦肉汤

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三层肉、玉米粒、青豆、胡萝卜海蛎等

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午点：

水果--香蕉

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星期二（10月26日）

早点：

牛奶+早餐包

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午餐：

米粉瘦肉汤

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瘦肉、香菇、虾皮、葱、丸子等

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午点：

小米粥+蛋炒萝卜干

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星期三（10月27日）

早点：

五谷杂粮

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午餐：

香软米饭+丸子冬瓜汤

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三层肉炖豆皮+肉丝炒玉米

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午点：

什锦水果

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星期四（10月28日）

早点：

豆浆+沙拉面包

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午餐：

鲜虾瘦肉营养粥

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鲜虾、瘦肉、胡萝卜丝、花生、香菇、葱等

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午点：

猪肝面线汤

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星期五（10月29日）

早点：

花生鸡蛋羹

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午餐：

香软米饭+排骨炖莲藕

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香肠炒木耳+卤白菜

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午点：

菜包

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