第17周润厨菜谱FoodChan

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润厨美食宝典

温馨提示

1

美德始于心，节俭鉴于行，欢迎您争做 的“光盘侠”。

2

疫情防控不放松，安全就餐保平安。

3

安全就餐七步走：错峰就餐、先洗手、后打餐、摘口罩、再用餐、不说话、即离开。

食物的记忆

润厨的味道

Monday

早餐

午餐

晚餐

花卷玉米牛奶

酱油炒饭

小米粥煮蛋

拍*瓜炒蛋

豇豆炒土豆条

麻辣金针菇

鱼香肉丝

乱炖

蒜蓉油麦菜

炝拌干豆腐丝

鸡蛋瓜片汤花卷

蔬果粗粮沙拉

溜肉段

鸡腿炖香菇土豆

芹菜炒粉

鸡蛋瓜片汤

Tuesday

早餐

午餐

晚餐

花卷地瓜牛奶

蛋炒面

小碴子粥煮蛋

炝拌甘蓝炒蛋

炒三丝

煎早餐肠

酱脊骨

可乐鸡翅

木须柿子

*瓜拉皮

冬瓜丸子汤枣馒头

盐水里脊减脂餐

排骨烧土豆

肉丁炒青*豆

炝莲白

排骨冬瓜汤

Wednesday

早餐

午餐·美食日

晚餐

枣馒头玉米牛奶

扬州炒饭

黑米粥煮蛋

拌菠菜花生米炒蛋

白菜炒木耳

尖椒土豆丝

凉拌菜心

拌花菜

小白菜豆腐汤

关东大包子

孜然炸里脊

火腿肠炒鸡蛋

清炒小白菜

素烩汤

当你对生活抱有一份觉察

你会发现即使是每天轻易入口的食物里面

都蕴藏深深的情感

Thursday

早餐

午餐

晚餐

发糕山药牛奶

梅菜笋丝炒饭

大米粥煮蛋

老虎菜炒蛋

芹菜炒素鸡

海带焖*豆

孜然牛肉

红烧肉焖干豆腐

香菇腐竹炒油菜

炝拌甘蓝

素烩汤南瓜花卷

全麦吐司沙拉

茄汁青鱼

排骨炖豆角

尖椒炒拉皮

海米冬瓜汤

Friday

早餐

午餐

晚餐

油条玉米豆浆

玉米粒蛋炒饭

小米粥煮蛋

瓜丝拌豆筋炒蛋

木耳炒角瓜

腐竹炒油菜

糖醋排骨

肉沫干煸四季豆

白菜木耳

酸辣蕨根粉

小白菜土豆汤花卷

烤肉薏面沙拉

葱爆肉

红烧肉焖土豆

白灼菜心

酸辣汤

SaturdaySunday

早餐

午餐

晚餐

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孜然鸡脖

肉炒鲜蘑

地三鲜

鸡蛋瓜片汤

京酱肉丝

麻婆豆腐

红绿灯

小白菜粉丝汤

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红烧肉焖蛋

木须肉

芹菜炒土豆丝

丸子萝卜汤

菠萝咕咾肉

肉炒杏鲍菇

炝莲白

蛋花柿子汤

求成而不急躁，忙碌不失专注。

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