张澜学校一周食谱喜欢一所学校,从三餐的味

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本周菜谱

.3.22---.3.27

在张澜学校

餐桌边的一蔬一饭

舌尖上的一饮一啄

每一道精致的菜品里

都揉进了家的味道

本周校园食谱

由我们一一道来

周一

1

早餐：小米稀饭、包子馒头、米粉

鸡蛋、花卷、炝炒豆芽

午餐：米饭、包菜炒肉、肉沫蒸蛋

胡萝卜烧肉（添菜）

白菜炒粉、榨菜肉丝汤

晚餐：红薯稀饭、包子、馒头

米粉、鸡蛋、花卷、面条

周二

2

早餐：玉米稀饭、包子馒头、米粉

鸡蛋、花卷、素炒萝卜丝

午餐：米饭、青笋木耳肉片

辣子鸡、麻婆豆腐（添菜）

炝炒豆芽、西红柿蛋汤

晚餐：绿豆稀饭、包子、馒头

米粉、鸡蛋、花卷、饺子

周三

3

早餐：笋叶稀饭、干菜稀饭、包子

馒头、米粉、鸡蛋、花卷

蒸饺、芹菜炒豆腐

午餐：米饭、魔芋烧鸭、青椒肉丝

西红柿炒蛋（添菜）

素炒萝卜丝、海带龙骨汤

晚餐：南瓜稀饭、包子、馒头

米粉、鸡蛋、花卷、蛋炒饭

周四

4

早餐：瘦肉稀饭、包子馒头、米粉

鸡蛋、花卷、糖醋白菜

午餐：米饭、青笋木耳肉丝

辣子鸡块、肉沫萝卜丁（添菜）

芹菜炒豆腐、酸菜粉丝汤

晚餐：八宝稀饭、包子、馒头

米粉、鸡蛋、花卷、炒面

周五

5

早餐：干菜稀饭、包子馒头、米粉

鸡蛋、花卷、炒包菜

午餐：米饭、红烧鸭、粉蒸肉

肉沫豆腐（添菜）、白菜炒粉

紫菜蛋汤

晚餐：玉米渣稀饭、包子、馒头

米粉、鸡蛋、花卷、饺子

颜色不同营养不同

绿色:菠菜、青菜、芹菜、生菜、毛菜、韭菜、西兰花等绿色蔬菜，富含维生素c、胡萝卜素和铁、硒、钼等微量元素和大量 ，有利于维持人体的酸碱平衡，使大便通畅，保持肠道正常菌群繁殖，改善消化，还有预防紫外线 的作用。

嘉陵江名校

崇文尚义立己达人

西充县张澜学校

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