心灵之素冬食白菜保平安,11种做法,

冬天一到，白菜也迎来高光时刻，三不五时登上热搜。比如前段时间韩国大妈吐槽白菜变“金菜”价格比中国贵10倍，一颗价格逼近人民币80元；东北人屯白菜都是几百斤起跳，看来白菜的魅力不容小觑。早在古代，还没大棚种植技术时，白菜可是冬季的“宠儿”。凭借淡雅、质朴、清甜的气质，成为“百菜 ”。作为冬天餐桌上出镜率极高的白菜，可以驾驭各种各样的烹饪手法:蒸、炒、煮、熘、腌、拌、烩……在不同的地域，白菜总能脱颖而出，成为地方美食代表。今天小编就网罗了白菜的11种风味吃法，汇聚一桌就是白菜宴。学会就可以变着花样吃白菜。白菜“莲花”-材料-娃娃菜一棵、枸杞适量素高汤适量-做法-1.先准备好一棵娃娃菜，不需要太大，可以把外面的几片剥掉。2.然后切成两半，是头尾分半3.用剪刀剪出三角形状，就是莲花的叶子。4.拿出锅，放适量水和一点点盐烧开，把娃娃菜放进去煮熟。5.然后拉出来放到一个海碗里，用筷子把叶子都打开。6.拿出提前准备好的素高汤倒入碗里，然后放到微波炉高火加热四分钟。7. 捞出摆盘，在放几颗枸杞装饰！板栗煮白菜-材料-板栗克、白菜半颗生姜1块、素高汤适量食盐少许、白胡椒粉少许茶油1小勺-做法-1.白菜洗净切块，板栗仁切小块，生姜去皮切片；2.热锅入油，放入姜片爆香；3.加入素高汤和少许白胡椒粉；4.加入板栗仁先煮10分钟左右；5.加入白菜煮熟；6.加入少许食盐调味即可出锅。白菜炖面筋-材料-白菜、面筋姜、枸杞、五香粉植物油、盐、蔬果粉-做法-1.白菜洗净切块，面筋切成长条，姜切碎备用；2.锅中入油烧热倒入姜爆香；3.放入白菜翻炒；4.加入五香粉炒均匀；5.放入面筋，沿锅边淋入少许水炖一下；6.加盐和蔬果粉调味，面筋入味即可关火；7.撒入枸杞点缀哦。酸辣白菜粉条-材料-娃娃菜1棵、粉条适量盐适量、素蠔油1勺生抽2勺老醋2-3勺小米辣1个、姜末适量-做法-1.粉条提前泡发好，娃娃菜切段，小米辣切碎；2.热锅入油，炒香姜末；3.倒入白菜小米辣炒软；4.倒入粉条翻炒2分钟；5.倒入没过白菜粉条的水后加所有调味料盖盖子焖煮10分钟；6.特下饭！酸辣开胃。响油白菜-材料-白菜克、白芝麻适量生抽15克、陈醋15克盐2克、蔬果粉2克花椒粉2克、辣椒粉5克-做法-1.白菜切掉根部，摘下叶片，再用手撕成长条；2.烧一锅开水，水开后放入白菜烫软；3.捞出来过一下凉水，可以让白菜口感不至于过软，会保留一些爽脆；4.接着把白菜整齐的摆放在盘子里，淋入1大勺生抽、1大勺陈醋、2克盐、2克蔬果粉、一点花椒粉和一点辣椒粉。不吃辣的可以不加；5.取小锅倒入一些油烧热，将热油趁热淋到白菜上，喜欢辣一点的可以换成辣椒油加热淋上去。木耳炒白菜-材料-白菜、木耳玉米油、姜末干红辣椒、花椒八角、盐、生抽植物油、陈醋-做法-1.白菜洗净切方块，黑木耳泡发；2.锅内适量油烧热，姜末，干红辣椒，花椒，八角炒香；3.白菜，木耳放入翻炒；4.适量盐，老抽，生抽，陈醋调味儿；5.翻炒均匀关火盛碗。醋溜白菜-材料-白菜半颗、干辣椒1个米醋2勺、酱油1勺水淀粉3勺、盐4克-做法-1.白菜洗净，斜刀切成片，干辣椒切段；2.热锅入油，放入干辣椒段炒出香味；3.放入白菜片，快速顺锅边淋入米醋，然后大火翻炒；4.大火爆炒至白菜打蔫，加盐调个味；5.加入味极鲜酱油调色炒匀；6.待白菜微微出汤，立刻倒入水淀粉勾芡；7.翻炒均匀即可关火装盘了，酸辣开胃！炝拌白菜-材料-白菜克、生姜小块干辣椒2个、生抽1大勺米醋2大勺、素蠔油1小勺食用油适量-做法-1.白菜洗净切细，干辣椒、生姜切一下；2.油烧热，干辣椒、生姜炝锅，炒出香味；3.倒入米醋、生抽、素蠔油，炉灶开火略微翻炒；4.倒入白菜大火翻炒2分钟即可；5.脆脆的白菜做好了。韩式辣白菜-材料-白菜半棵、苹果1/2梨1/2、姜40g辣椒面3大勺、盐3小勺蔬果粉1小勺、胡萝卜小截-做法-1.白菜叶洗净，把菜帮切小点，菜叶切大点，胡萝卜去皮切丝；2.加入三小勺盐。用手抓匀，让每片叶子上都沾上盐。3.白菜出水后，把水挤出去，沥干。4.半个苹果、半个梨、40g姜切成块，放料理机打碎。5.3大勺辣椒面、3小勺盐、1小勺蔬果粉，用开水调成糊状6.把料汁全部放入白菜中，倒入萝卜丝，用手抓匀。7.放冰箱里冷藏，腌制1周左右就可以吃了。香芋白菜卷-材料-白菜1颗、香芋2片、马蹄3个蔬果粉1勺、酱油3勺盐1勺、木薯淀粉30克小米椒1个、素蠔油1勺-做法-1.白菜摘下来，清洗干净；2.锅里烧热水，放白菜下去焯水；3.白菜捞起挤干水分；4.马蹄、酱油、盐、蔬果粉、木薯淀粉、蒸熟的芋头放入料理机搅碎；5.搅拌好的馅再用筷子搅拌上劲；6.取一片白菜摊平，舀上一勺馅放菜梗上，先卷菜梗再把两旁的菜叶裹紧菜梗继续卷起；7.卷好后的白菜卷放入盘子装好；8.大火蒸12分钟后关火；9.涂上素蠔油放入小米椒后继续蒸3分钟即可。番茄白菜炖萝卜-材料-白菜、白萝卜番茄、姜、生抽油、盐、蔬果粉-做法-1.萝卜切片，白菜切碎。2.番茄在沸水中烫一下去皮，切小块。3.放入萝卜和白菜帮翻炒，烹入生抽。4.放到砂锅里加水烧煮。5.放入白菜叶再烧煮5分钟，加盐调味。6.咕嘟咕嘟，温暖的砂锅炖菜煮好了。分享纯素健康饮食生活爱感恩仁慈环保和平??????欢迎转载转发分享！吃素的好处

茹素不仅是一种健康的生活方式，更是一种心境平和的修行。当下快节奏的生活，人心愈加浮躁，素食能让人从朴素的食物中寻求到内心的宁静和平衡，而且糙米、杂粮、深绿色蔬菜中富含的B族维生素可以通过调节内分泌、神经系统来舒缓紧张情绪。

吃素是一种“不杀生”的教义。动物的福祉与人类平等，动物是人类的朋友，应该保护，人类应该用平等和仁爱的态度去对待动物生存的权利。

冬天里32款热乎乎的蔬食炖菜,营养翻倍、驱寒又健康~

专注素食文化传播与分享

长按