幼儿营养食谱11

　

周

Monday

一

早餐：花生米粥迷你菠萝椒盐开心花卷盐焗鸡蛋

早点：纯牛奶

午餐：酱香鱼丸煲香菇烩肉素炒凤尾红薯米饭

午点：苹果

晚餐：瘦肉土豆粥翡翠花菜酱香鸡腿

周

Tuesday

二

早餐：纯牛奶紫情贝勒鲜肉包白煮鸡蛋

早点：冰糖橙

午餐：山药炖仔排饼子回锅炒莲白紫薯米饭

午点：柠檬枸杞冰糖水+沙琪玛

晚餐：鲫鱼汤云吞面白灼基围虾

周

Wednesday

三

早餐：无核蜜枣粥糖醋白菜麦香馒头酱香鹌鹑蛋

早点：纯牛奶

午餐：双色烧鸭秘制酱肉清炒芥菜西红柿蛋花汤黑米饭

午点：火龙果

晚餐：鲜蔬肉末饭炝炒无茎白莲子猪心汤

周

Thursday

四

早餐：纯牛奶营养全麦吐司葱油卷茶叶蛋

早点：香蕉

午餐：番茄牛腩京酱洋葱肉丝蒜蓉生菜棒骨紫菜汤米饭

午点：绿豆汤+御品桃酥

晚餐：肉末圆白粉丝金针三色汤小米米饭

周

Friday

五

早餐：黑米红豆粥松松元宝玉米馒头葱香鸡蛋

早点：纯牛奶

午餐：莲藕炖猪蹄土豆鸡丁翡翠油麦菜高粱米饭

午点：哈密瓜

火

遍

全

网

网

红

奶

枣

美

食

推

荐

无骨黑椒鸡排大概是最简单的一道下饭菜啦，人人必学。做一份不费工夫，做两份轻轻松松，色泽透亮，酱汁浓稠，弥漫在碗里的黑胡椒香气，让人食欲大开。

1.将鸡腿去除骨头。

3.热锅热油，中火将腌制好的鸡肉煎至两面金*，再放入3勺黑胡椒酱和1碗清水，继续中火加热10分钟左右，煮至酱汁略有粘稠感。

5.淋上剩余的汤汁，撒点白芝麻即可。

2.去骨的鸡腿肉放进碗里，再放入4片姜、适量葱花、4瓣大蒜切成蒜泥、2勺料酒、1勺老抽、2勺生抽和1勺蚝油，腌制30分钟备用。

4.鸡腿肉取出切厚片，码在米饭上，配上一些焯过水的西兰花和胡萝卜片。

看着鸡腿肉在锅里发出滋滋声，你的心情一定会比胃先感受到快乐。每一口肉都是软嫩无比，咸鲜中带着点微辣。你值得被这样治愈又温暖的食物犒劳！

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