2018元旦假期安全注意事项转给家长

马上

就是元旦节了

提前祝福大家

新年快乐

另外谈到放假

怎么会少得了吃呢

但吃喝玩乐也不要过度哦！

一、切勿暴饮暴食

暴饮暴食会诱发肠胃功能障碍，会出现肠胃不适、腹泻、恶心等。

暴饮暴食还可能诱发急性胰腺炎，典型症状是左上腹突发剧烈疼痛。严重甚至可诱发休克或致死。一旦发现这种症状，需立刻打，就医治疗。此外，暴饮暴食还会诱发急性胆囊炎，一旦发作，也应该立即就医。

元旦养生效果的食物

1.柠檬清肺净血

柠檬中含有维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养成分，此外，还含有丰富的有机酸、柠檬酸及高度碱性。柠檬的高度碱性能止咳化痰、生津健脾，有效地帮助肺部排*。而且每天食用柠檬有助于强化记忆力，提高思考反应的灵活度。

2.大白菜稀释肠道*素

大白菜味美清爽，开胃健脾，含有蛋白质、脂肪、多种维生素及钙、磷、铁等矿物质，常食用有助于增强免疫功能，对健康健美也具有意义。

大白菜中含有大量的粗纤维，可促进肠壁蠕动，帮助消化，防止大便干燥，促进排便，稀释肠道*素，既能治疗便秘，又有助于营养吸收。

3.木耳清胃涤肠

木耳味甘，性平，有排*解*、清胃涤肠、和血止血等功效。古书记载，木耳益气不饥，轻身强志，被誉为素中之荤。木耳中所含的一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附，再排出体外，从而起到排*清胃的作用。

4.蜂蜜润肠通便

蜂蜜味甘，性平，自古就是滋补强身、排*养颜的佳品。《神农本草经》记载：久服强志轻身，不老延年。蜂蜜富含维生素B2、C，以及果糖、葡萄糖等多种成分，对润肺止咳、润肠通便、排*养颜有显著功效。

近代医学研究证明，蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很容易被人体吸收利用。常吃蜂蜜能达到排出*素、美容养颜的效果，对防治心血管疾病和神经衰弱等症也很有好处。

二、注意保暖不熬夜

冬季是心脑血管疾病高发期，节日团聚，老年人心情高兴，再加之饮酒，可能会使血压升高，有致病危险。

寒冷也是心脑血管疾病发作的重大诱因，因此，元旦期间，老年人要特别注意保暖，高血压病人要按时服药。避免心情过度激动。此外，熬夜打牌、看电视也会诱发疾病，影响健康。元旦期间，作息也要尽量正常。

三、出行小贴士

元旦三天小长假，一些爱玩的朋友可能要外出游玩，游玩过程中需要注意以下几点：

1、做好保暖防感冒。

2、带好感冒药、止泻药、晕车药等常备药。

3、避免酒后驾车。

4、安排好时间行程，留出缓冲的时间来调整状态，迎接节后的工作。

很多人会在假期之后工作感觉力不从心

所以在假期的时候

希望大家尽量保持健康的生活习惯

不要熬夜，暴饮暴食

也要注意出行的交通安全哦！

~~~有您加入，我们更加精彩~~~

：