表姐37岁体重不过百,只因晚餐吃它,

前几天端午的时候，我带着孩子去了趟表姐那里玩，因为离得也不是很远，但是也有很久没见了，儿子就叫我带他去见他哥。这次见到表姐真的是让我非常的惊讶，她现在是有一个孩子，比我儿子大个3岁，她的年龄也是已经马上就要40岁的人了，没想到身材竟然还是那么的好，其实在我的印象里，表姐的身材就一直是忽上忽下的，有阶段见她是瘦的，再有阶段就会胖一点，这样反反复复的。这次一见，聊天才知道，原来现在才96斤，一样的女人，年龄也是差不多，怎么差距就这大呢？这次就没忍住问了她一直保持身材的秘密。

表姐跟我说因为经常的上班加上还要接送孩子，所以日常里根本就没有机会运动，主要是注意一下饮食上面的保养，说着就给我推荐了她用来代替晚饭的一道菜，紫甘蓝。紫甘蓝的口感其实跟圆白菜是一样的，但是在菜品的营养上面还是有大不同的。它含有的花青素是可以抗氧化，保护皮肤防止衰老的。它还含有丰富的硫元素，经常食用含有这种元素的蔬菜对维护皮肤健康是非常有益的。紫甘蓝的热量低，含有的膳食纤维丰富，受到了减肥人士的喜爱。所以女孩子要是减肥的话，首选紫甘蓝，又养肤又减肥，两者兼得。

：凉拌紫甘蓝

：紫甘蓝克，香醋少量，白芝麻少量，白砂糖少量，盐适量。

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1、先把紫甘蓝用清水冲洗干净，沥干水分切成丝。

2、切得比较的细一点，再放在淡盐水里面浸泡一下，洗的更加干净一点，更加的健康，吃起来也就比较的放心。

3、将白芝麻放进锅里面炒熟，不用放油跟水哦，小火烘就可以了。如果家里有熟的白芝麻就不用炒了。

4、把泡好的紫甘蓝捞出来，把水分沥干，放入白砂糖跟香醋。不要用陈醋哦，会影响紫甘蓝的颜色的。

5、搅拌开。

6、再将炒熟的白芝麻放进去。

7、搅拌均匀过后就可以吃了，减脂美容，一会再买几个紫甘蓝搭配其他的蔬菜拌一拌吃。

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1、家里面有柠檬汁就不用放白醋了，我个人感觉放柠檬汁会更加的好吃。

2、要少油，少盐，少糖。减肥的效果才会明显的。

：目海食吃货日记