如何润肺止咳这2种食物润肺止咳效果好

秋风乍起、天愈干燥，而燥易伤肺，再加上气温逐渐转凉，很多人难逃感冒的“魔掌”，对于感冒症状轻的人，咳嗽便是最为常见的表现症状，而喉咙痛、干等最为明显，那么为了更好的护肺止咳有什么好方法呢?今天，就为大家搜罗出几种常见的食物，常吃能起到较好的润肺及止咳的养生功效，其效果不输于药物哦，速度来一睹为快吧!

吃什么能润肺止咳

肺部是人体重要的呼吸器官，但是很容易受到燥邪之气的侵袭，其中咳嗽也是常见的表现症状，所以在饮食中要选择一些滋阴润燥、止咳功效的食物，为肺部健康保驾护航。

　　1、大白菜

说到大白菜，我想大家都比较熟悉，这是一种大众化的食物，虽然经济实惠，但是强大的养生保健功效却不容忽视。

中医认为，白菜性甘、味寒，具有极好的润肺止咳、健脾养胃的保健功效。

在大白菜中含有丰富的膳食纤维和纤维素，这两种物质被人体摄取后进入肠胃中能很好的促进其蠕动的速度，这对于润肠利便是极好的，对于积存在肠道中宿便起到一定的促排作用。

同时，在大白菜中所含的水分高达95%，且是一种热量很低的食物，所以多吃点大白菜并不用担心所摄取的含量超标而造成脂肪的堆积，对于减肥塑身也是极好的。

　　2、石榴

石榴的果实尤如一颗颗“红宝石”，并且多汁可口，其中所含的营养价值也很高，蕴含糖分、优质蛋白质、脂肪等营养素，这些物质既是人体生长所需的重要养分，同时对于润肺、化痰止咳很有帮助。

在石榴中含有丰富的氨基酸、微量元素等营养成分，能帮助人体起到降三高、防治心脑血管疾病的作用，同时对于增强体质也有好处。

中医认为，石榴具有不错的润肺、止咳等保健作用，所以对于喉干舌燥的人群不妨多吃点石榴，既能满足味蕾享受，同时还可帮你润肺化痰和止咳，其中直接生吃石榴，或者将其捣成汁饮用都是极好的舌尖享受。

以上小编为大家所介绍了，几种日常饮食中较为常见的润肺止咳的食物，要想更好的滋养护肤以及止咳，不妨多吃点大白菜、石榴吧。正值秋季，是各种肺部等呼吸道疾病高发的重要季节，所以在养生的事项中，可别忽视润肺止咳的重要性哦!