南充十中附属小学第五周营养食谱

　

南充十中附属小学

一周食谱（3.29-4.2）

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1

周一食谱

早餐：红豆粥、鸡蛋、南瓜馒头、韭菜炒河粉、炒*豆芽、酸菜炒豌豆、炒素菜

午餐：红萝卜颗粒米饭、蒜苗面皮回锅肉、*瓜广红木耳鸡片、韭菜炒蛋、三鲜豆腐煲、炒油菜尖

汤：紫菜蛋花汤

晚餐：茄汁土豆鸡柳（1-3年级）、广红宽粉烧丸子（4-6年级）、炒上海青、巧克力馒头、玉米粥

夜宵：纯牛奶、面包

2

周二食谱

早餐：牛肉米粉、三鲜米粉、南瓜粥、卤鸡蛋、小蛋糕、炒土豆丝

午餐：玉米粒米饭、蒜苔玉米广红鸡丁（1-3年级）、山药玉米冬瓜炖鸡（4-6年级）、广红莲白炒肉丝、蕃茄炒蛋、炒凤尾

汤：骨头豆腐蕃茄汤

晚餐：鸡蛋火腿玉米粒炒饭炒青菜红糖馒头紫菜蛋花汤绿豆粥

夜宵：纯牛奶、酸辣粉

3

周三食谱

早餐：玉米粥、鸡蛋、小馒头、韭菜炒豆干、炒绿豆芽

午餐：红苕米饭、蕃茄冬瓜烩手工丸子（1-3年级）、土豆烧鸭块（4-6年级）、酸菜鸭血、三鲜青菜羹、炒上海青

汤：平菇肉片汤

晚餐：韭菜广红土豆粉肉丝、炒糖醋白菜、葱油花卷、南瓜粥

夜宵：纯牛奶、面包

4

周四食谱

早餐：红苕粥、花卷、煎鸡蛋、卤花生西芹炒米豆腐、炒素菜

午餐：豌豆米饭、冬菜蒸扣肉、青椒洋葱鸡丝、蕃茄炒鸡蛋、木耳炒青菜

汤：酸菜肉丝汤

晚餐：炸酱担担面白菜炒粉丝绿豆粥

夜宵：纯牛奶、醪糟小汤圆

5

周五食谱

早餐：南瓜粥、鸡蛋、牛肉米粉、三鲜米粉、小面包、炒青菜

午餐：玉米粒米饭、香菇玉米烩狮子头、萝卜炖排骨（1-3年级）、萝卜烧猪手（4-6年级）、三鲜豆腐、炒时蔬

汤：小白菜骨头汤

特别说明，我们每天都会为孩子提供应季水果，单日品类达到6种以上，上面列出的只是部分哦～

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