79个月宝宝辅食食谱大全杨洪美营养师

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大家好，我是营养师杨洪美，很开心在百家号的平台和大家分享母婴知识，大家有任何问题都可以留言。昨天发了一批4-6个月宝宝的辅食食谱大全，我们今天再来发一批7-9个月宝宝的辅食给大家，不同月龄宝宝吃的辅食也会不一样行，不管是性状还是搭配，所以想要给宝宝最营养科学的辅食，那么就收藏起来吧，很全乎的。蜜瓜草莓汁食材：哈密瓜3小块，草莓2个做法：1、将哈密瓜去子，切小块。2、草莓去蒂，洗干净，对半切开。3、将哈密瓜和草莓一同放入研磨碗内研磨成泥，用网筛滤出果汁。4、加果汁两倍的温开水，搅拌均匀就可以了。营养分析：哈密瓜含有丰富的维生素c和b族维生素，有助于保持机体正常的新陈代谢。葡萄汁米糊食材：葡萄10颗，米粉2勺做法：1、葡萄洗干净，去除皮和籽。2、将葡萄放入研磨碗中研磨成泥，过滤出葡萄汁。3、将葡萄汁和米粉搅拌均匀就可以了。香蕉米糊食材：香蕉1\2根，米粉2勺做法：1、香蕉去皮，放入碗中。2、用勺子把香蕉碾压成泥。3、将米粉放入香蕉泥的碗中，加入温开始，搅拌均匀就可以了。小贴士：大家都知道香蕉是可以缓解便秘的比较好的食材，但是在这要和大家说的是，香蕉皮发黑的成熟香蕉才有缓解便秘的作用，青香蕉没有缓解便秘的作用。并且香蕉皮出现黑点表明已经完全成熟，这个时候的口感和风味也是最好的。但是如果果肉都出现发黑、腐烂现象，那么就不建议食用了。鸡肝泥食材：鸡肝一块做法：1、鸡肝用流水冲洗片刻，再在冷水中浸泡30分钟。2、取出鸡肝，再次用流水冲洗，然后放入锅中煮熟后捞起。3、将熟鸡肝放入研磨碗中捣成泥状。4、加入适量温水，搅拌均匀就可以了。营养分析：肝脏是动物体内储存养料和解毒的重要器官，含有丰富的营养物质，是宝宝理想的补铁补血的佳品之一。土豆泥：食材：土豆1\2个做法：1、土豆洗干净，连皮放入水中，煮熟后取出。2、将煮好的土豆剥皮，切成小块，用汤匙压成泥就可以啦。营养分析：土豆可以作为蔬菜制作菜肴，也可以作为主食。土豆中的蛋白质含量比一般主食高，而且非常接近动物蛋白。土豆也是所有粮食作物中维生素含量最全的，其中b族维生素含量是苹果的4倍，维生素c含量是苹果的10倍，各种矿物质含量是苹果的几倍到几十倍。土豆还有神奇的药用价值，常吃土豆可以促进胃肠蠕动。南瓜泥：食材：南瓜g做法：1、南瓜去皮、去子，切成块状。2、将南瓜块隔水蒸软后取出晾凉。3、用汤匙压成泥状就可以啦。营养分析：南瓜含有淀粉、蛋白质、胡萝卜素、b族维生素、维生素c和钙、磷等成分，营养丰富。南瓜中还含有丰富的锌，可参与人体核酸、蛋白质合成，是肾上腺皮质激素的固有成分，为人体生长发育的重要物质。山药粥食材：大米2大勺，山药50g做法：1、大米洗干净，备用。2、山药洗干净，去皮，切成小块。3、大米、山药块中加入适量水，用大火煮滚，转小火煮至软烂就可以啦。营养分析：山药中含有丰富的能够分解淀粉的淀粉糖化酶，有促进消化的作用，有利于改善脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用佳品。猪肝菠菜粥食材：猪肝50g，菠菜1棵，大米2大勺做法：1、猪肝洗干净，切成薄片，蒸熟，切末。菠菜洗干净，开水焯一下，切末备用。大米洗干净，备用。2、所有食材一起入锅，加适量水，用大火煮滚，转小火煮成粥就可以啦。小白菜肉松颗粒面食材：小白菜2棵，肉松1小勺，颗粒面适量做法：1、小白菜洗干净，放入沸水中焯熟后捞出，切碎，备用。2、国内加入适量水，开锅后放入颗粒面。3、煮沸后转小火煮2-3分钟，加入小白菜末、肉松，稍煮片刻就可以啦。7-9个月就可以从流食慢慢转化为稍微带点颗粒感的食物了。但是真正锻炼宝宝咀嚼能力还得在10个月以后。这么多食谱，既有果蔬的，又有主食的，相信可以满足宝宝最开始添加辅食的需求了。作为家长的你都学会了么?

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