直接入冬断崖式大降温来啦最低温还

今天的天气有种瞬间入冬的既视感……

亲，天气开始降温了

我喜欢的人和喜欢我的人

一定要记得及时添加衣物

照顾自己哦

还有一个坏消息，未来几天莱州的天气以阴雨为主，同时还伴有3——7级东北风，出门的朋友一定要注意保暖。

接下来很长一段时间

如何解决被窝的封印

是一个值得深思的问题

感觉未来几天醒来的方式

会是这样的……

接下来

小编给大家带来几个注意事项

合理膳食，以防燥护阴、滋阳润肺为准则

秋季天高气爽、气候干燥。因此，秋季饮食宜清淡，少食煎炒之物，多食新鲜蔬菜水果，蔬菜宜选用大白菜、菠菜、冬瓜、*瓜、白木耳。

另外，要特别注意饮食清洁卫生，保护脾胃，多进温食，节制冷食、冷饮，以免引发肠炎、痢疾等疾病。

积极参加体育锻炼，强身健体

秋季是户外活动的*金季节，此应加强身体锻炼。可选登高、慢跑、快走等锻炼项目。

保持乐观情绪，静养心神

秋季是收获的美好时节。因此，要适当延长夜间睡眠时间。可常和他人、家人谈心，或到公园散步，有益于修身养性。

衣装适宜，谨防着凉

秋季气温逐渐下降，早、晚温差较大；在此季节，既要注意防寒保暖，又不能过早、过多添加衣物。

秋季更应注意科学午睡

俗话说：“春困、秋乏、夏打盹。”进入秋季，人们很容易犯困，尽管睡觉时间不少，可白天还是哈欠连天、昏昏欲睡。

因此也应适当午睡，使心血管系统舒缓，使人体紧张度降低哦。

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