霜降丨气肃霜降渐冷凉,草木枯萎凋零*

霜降，是二十四节气之第十八个节气，太阳到达*经°；在每年公历10月23－24日。天气渐寒始于霜降，霜降是秋季的最后一个节气，是反映气温变化的节气，是秋季到冬季的过渡，意味着即将进入冬天。

俗话有讲“霜降杀百草”，霜降过后，植物渐渐失去生机，大地一片萧索。霜降不是表示“降霜”，而是表示天气渐冷；冻则有霜，大地因冷冻或将会产生初霜的现象。霜降节气后，深秋景象明显，冷空气越来越频繁。

《月令七十二候集解》关于霜降说：九月中，气肃而凝，露结为霜矣。

“霜降”表示天气逐渐变冷。汉至年使用的的“平气法节气”反映的是*河流域的气候特征。古代平气法节气将霜降分为三候：

一候豺乃祭兽；豺狼开始捕获猎物，祭兽，以兽而祭天报本也，方铺而祭秋金之义，豺将捕猎之物排放，犹若祭祀。

二候草木*落；大地上的树叶枯*掉落，色*而摇落也。

三候蜇虫咸俯；蜇虫也全在洞中不动不食，垂下头来进入冬眠状态中。咸，皆也；俯，垂头也；此时寒气肃凛，虫皆垂头而不食，入冬眠。

霜降时节，养生保健尤为重要，民间有谚语“一年补透透，不如补霜降”。一些地方要吃红柿，认为这样可以御寒，能补筋骨。而泉州老人的说法是：霜降吃丁柿，不会流鼻涕。

霜降作为秋季的最后一个节气，此时天气渐凉，秋燥明显，燥易伤津。霜降养生首先要重视保暖，其次要防秋燥，运动量可适当加大。饮食调养方面，此时宜平补，要注意健脾养胃，调补肝肾，可多吃健脾养阴润燥的食物，萝卜、栗子、秋梨、百合、蜂蜜、淮山、奶白菜等都不错。

霜降时节是秋冬气候的转折点，也是阳气由收到藏的过渡，养生关键应注意做好“外御寒、内清热”。霜降是秋季到冬季过渡的开始。俗语有“霜降不算冷，霜降变了天”。此时节，昼夜温差变化增大，因此要注意添加衣服，特别要注意脚部和胃部保暖。最好养成睡前用热水泡脚的习惯。