阳光食堂学年第二学期第5周幼

粗细搭配，营养均衡，

用心制作，精心烹调，

为了孩子的健康我们一直在努力！

周一：

营养午餐：香米饭、青豆炒腰果、干贝蒸蛋、虫草花肉末汤

下午点心：肉丝米面

特需儿童：肉松

周二：

营养午餐：黑芝麻香米饭、墨鱼炒芹菜（小班：玉米香肠）、包菜炒西红柿、鸭煲土豆汤

下午点心：年糕炒大白菜

特需儿童：玉米香肠

周三：

营养午餐：扬州炒饭、香蕉、火腿冬瓜汤

下午点心：鲜肉包、牛奶

周四：

营养午餐：小米香米饭、猪蹄炖*豆、青菜炒香菇、豆腐蛋汤

下午点心：海鲜粉干

特需儿童：豆腐青菜汤、肉丝粉干

周五：

营养午餐：红枣香米饭、肉片蒸小五香、山药炒木耳、猪肝菠菜汤

下午点心：冰糖红豆粥

饮食小课堂——香蕉

营养价值

香蕉的营养非常丰富，每百克果肉中含蛋白质1.2克，脂肪0.5克，碳水化合物19.5克，粗纤维0.9克，钙9毫克，磷31毫克，铁0.6毫克，还含有胡萝卜素、硫胺素、烟酸、维生素C、维生素E及丰富的微量元素钾等。

食用功效

1.润肠道：香蕉内含丰富的可溶性纤维，也就是果胶，可帮助消化，调整肠胃机能。

2.防治胃溃疡：香蕉中含有一种能预防胃溃疡的化学物质，它能刺激胃黏膜细胞的生长和繁殖，食用香蕉则可刺激胃黏膜细胞生长的作用，使胃壁得到保护，进而起到预防和治疗胃溃疡的作用。

3.降低胆固醇：胆固醇过高会引起冠心病，香蕉的果柄具有降低胆固醇的作用。胆固醇过高者，可用香蕉果柄50克，洗净切片，用开水冲饮，连饮10~20天，即可降低胆固醇。

4.有助于睡眠：香蕉包含的蛋白质中，带有 酸，具有安抚神经的效果，因此在睡前吃点香蕉，多少可起一些镇静作用。

END

办一所孩子喜欢的幼儿园

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