中式VS西式10种早餐大比拼价格贵5
小GOの
测评时刻
俗话说得好，早餐要吃好
不吃早餐，一整天都没精气神
可是和
永远是两个让人挠头的问题
尤其是现在的早餐品种辣~么多
中式英式法式日式……简直数不胜数！
这么多各式各样的早餐他们究竟
味道好不好？营养够不够？价格怎么样？
小GO这就为你带来一场
中西早餐大比拼！
PART1味道之争
吃早餐的作用除了管饱
更是——解馋
一夜没吃东西啦
早饭当然要满足一下自己的嘴巴
所以早餐的味道一定超级重要
下面的中西味觉争霸，正式开始！
01
三明治
OR荷叶饼
三明治和荷叶饼的 相似之处就是
但一个是甜口，一个是咸口
适合喜欢不同口味的人群
三明治/荷叶饼
Sandwich
Lotus-Leaf-ShapedPancake
我们买的西吧客的三明治，松软的面包从中间一分为二，加入新鲜的生菜和刚出炉的煎鸡胸肉，还有一片西红柿解腻，口感非常丰富！价格9.8两个，有会员半价。感觉吃个早餐还是很健康划算的~
价格·9.8元/盒
荷叶饼说实话，小GO小时候并没有吃过这种早饭，大概是年左右才吃到（大概是我比较老土）虽然不算是最最传统的北方早点，但味道可一点也不输。软糯的外饼皮加上满满的馅料，一口下去有肉有菜也太满足了！饭量不大的女生一个也够午饭了，当早餐也非常棒！
价格·5元/个
02
厚蛋吐司
OR鸡蛋灌饼
其实这两个是截然不同的两种食物
但是都有蛋，还都以蛋为卖点
所以放在一起进行对比
你喜欢哪个？
厚蛋烧/灌饼
Eggtoast
我们来的是万达这家又见厚蛋吐司，据说是新开的店，很红火。来了果不其然排队买的人真不少。我们点的是12元的早餐厚蛋烧，炒至金*的鸡蛋滑滑嫩嫩，松软的面包配上可口的芝士在口中炸裂！虽然这是一颗热量炸弹，但作为早餐，吃过保证一上午都元气满满！
价格·12元/个
鸡蛋灌饼是传统美食啦，小GO起了个大早在自家院儿门口摊了一个。嗯~还是原来的味道，还是那么香脆可口。打散的蛋液浇到金*的饼皮里，再加上满满的土豆胡萝卜丝，感叹一句这才是传统早餐的魅力呀~！
价格·5元/个
03
手握饭团
OR三鲜包子
同样是主食+肉
三鲜包子的味道和手握饭团却截然不同
同样是主食加入不同的馅料
可价格却大相径庭
饭团/包子
Riceandvegetableroll
万达这家手心里的你，开的时间不算长，但口碑不错，小GO买过好几次，每次都觉得很实在。香脆的海苔加上满满的米饭，再配上蛋皮、*瓜、烤肉、肉松等等，卷好了放在手里沉甸甸的，当午饭也 没问题，当早饭男生吃了估计都会撑！好吃顶饱赞赞赞。
价格·13元/个
没有包子的中式早餐那能叫早餐嘛？包子简直就是早餐的灵*！三鲜馅儿的没有猪肉大葱的那么油腻，也不像韭菜鸡蛋的吃了有口气，超级适合当早餐。白白嫩嫩的外皮裹着满口留香的馅料，赶紧安抚一下你饿了一夜的胃！单价不贵，多吃几个也不心疼~
价格·2元/个
04
香草拿铁
OR红枣豆浆
咱们大中华的早餐饮品多到数不清
可是小GO左思右想
也没想出更多的西式早餐饮品
也就咖啡 有代表性吧
拿铁/豆浆
SoybeanMilk
coffee
北上广深的白领们，每天早晨一杯星巴克冰美式。咱庄里可以更务实一点，困了馋了买杯打折的拿铁还是妥妥的。我们这次买了楼下瑞幸的拿铁，虽然这个牌子褒贬不一，但价格是真的香。香浓的咖啡豆配上香气满满的牛奶，一个倍儿精神的早上从这里开始！
价格·14元/杯
红枣豆浆是小GO的 ，我们小区楼下这家大爷卖的豆浆超级细腻！虽然是红枣的，但枣皮都被打的粉碎，一点也不扎嗓子，豆香和枣香混合在一起，别提多好喝了！大爷的豆浆是早晨现打的，放到暖壶里卖，既省时又新鲜~相信你家楼下也有一家这样口碑超棒的小摊儿！
价格·2元/杯
05
纯牛奶
OR小米粥
牛奶严格意义上不算是西式早餐
但在老一辈眼里也着实算不上中餐
小米粥就是妥妥的中餐常备啦
放一起类比是因为价格相似
牛奶/米粥
MilletCongee
Milk
牛奶现在已经成为男女老少都爱喝的饮品啦。早餐喝牛奶也超级好，营养充足蛋白质足够，脂肪含量还不高~市面上牛奶很多，大家认准蛋白质含量3g以上的准没错~
价格·3.5元/盒
早饭喝小米粥还是最舒服的，我们都是中国胃。浓稠的小米热乎乎一碗下肚，再难的一天也能被熨帖平整。我们在万达步行街的粥粥熊买的小米粥，刚好赶上半价，1.5一碗还是蛮合适的。不过讲真他们的粥是真的好稀啊，但一块五喝一碗热乎的，还要啥自行车。
价格·2元/碗
PART2营养之争
早餐除了美味，营养必须不能少
这毕竟关乎着一整天的营养配比
一日三餐的主要营养物质
碳水化合物、蛋白质、脂肪
早餐营养比例
Nutritionratioofbreakfast
这三种适合的比例为
碳水化合物：蛋白质：脂肪
正常饮食——5.5:1.5:3
减脂人群——4.5:2.5:3
增肌人群——6:2:2
基于现代年轻人的饮食、生活习惯
我们还是要严格按照比例来
每餐碳水化合物一定不要超60%
所以油条一类的食物就非常不推荐啦
PART3 搭配
下面为你精选了几种
不错的早餐搭配
根据价格来排列
可以按需选择咯~！
01
吃饱不饿款
三鲜包子*2+红枣豆浆=6元
荷叶饼+小米粥=7元
02
营养均衡款
三明治+纯牛奶=13.5元
手握饭团+红枣豆浆=15元
03
精致小资款
厚蛋吐司+香草拿铁=26元
这些中西早餐你都GET了吗
想到明天早饭吃什么不？
工作生活压力再大
也要记得善待自己脆弱的胃哦
-END-
TALK
本期话题
现在各种快餐店也推出了自己的早餐系列，比如肯德基、麦当劳、必胜客等等。价格也都从几块到十几不等。
在价格相似的情况下
你会选择中式or西式早餐
相较于这些快餐店的早餐，你觉得我们传统的早餐有什么优势呢？
在评论里说说你的想法，和大家讨论一下吧~我将在8月21日10:00抽取两名走心评论，送惊喜小红包哟~
-○End○-本期编辑小GO-石家庄吃喝玩乐购出品-商务合作
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