春苗幼儿园一周食谱12月7日12月1

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一周食谱

冬季气候寒冷干燥，人体氧化功能加强，机体维生素代谢也发生了明显变化，容易出现皮肤干燥，多让孩子吃一些富含维生素B2、维生素A、维生素C的食物，不但可增强免疫力，还可预防口角炎、唇炎、舌炎的发生。豆类、鸡蛋、牛奶、苹果、橘子、柚子、动物肝脏、南瓜、大白菜、油菜、马铃薯、胡萝卜、西兰花都等都是维生素不错的来源。

又到周末了，请大家一起来看看下周食谱吧！

12月7日?周一

早餐：鲜牛奶胡萝卜粥水煮鸡蛋玉米馒头

早点：水果拼盘

午餐：红枣米饭土豆肉沫白油冬瓜浓香鲫鱼豆腐汤

午点：冰糖雪梨水

晚餐:番茄鸡蛋面

12月8日?周二

早餐：鲜牛奶燕麦粥水煮鸡蛋五香花卷

早点：水果拼盘

午餐：黑米米饭茄汁龙利鱼糖醋白菜大骨海带汤

午点：红豆薏仁水

晚餐：芝麻米饭珊瑚豆腐蒜香萝卜丝紫菜虾皮汤

12月9日?周三

早餐：鲜牛奶红薯粥水煮鸡蛋红糖开花馒头

早点：水果拼盘

午餐：糙米饭腐竹烧肉虾皮烩菠菜番茄猪肝汤

午点:润肺萝卜水

晚餐:手工水饺

12月10日?周四

早餐：鲜牛奶玉米粥水煮鸡蛋南瓜小卷

早点：水果拼盘

午餐：*金软饭糖醋肉丝蒜香西葫芦翡翠白玉汤

午点：营养苹果水

晚餐：绿豆米饭花菜肉末爆炒银牙茶树菇鸡汤

12月11日?周五

早餐：鲜牛奶二米粥水煮鸡蛋紫薯馒头

早点：水果拼盘

午餐：荞麦米饭咖喱鸡块包菜炒粉丝三鲜汤

午点：红枣枸杞银耳羹

晚餐：*金蛋炒饭青菜血旺汤

温馨提示

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