初中生的标准身高被公开,达到这个高度才算

身高是让很多人都感到苦恼的事情。有些同学小学的时候的个头还算是同学中比较高的，但是到了初中之后却始终没有太大的变化。但身边很多同学小的时候可能个子并不高，甚至可以算得上是全班最矮的，但一到了初中之后，身高发生了巨大的变化，一下从一颗弱小的树苗长成参天大树。

不仅同龄人之间身高会存在着较大的差异，对于男女生之间他们的身高也有很大的差距。一般来说初三之前很多女生都要比班里的男生身高涨幅要快。但是等到初中之后，女生的身高已经基本定型，很难带有较大的变化，而有些发育比较晚的男生在不经意间身高突增猛涨。

一般来说女生的身高如果在十三四岁左右的年纪，也就是初中的时候，在一米五几算是比较正常的。现在很多同学发育比较早，有些同学可能已经到了一米六或是一米七。

而男生的身高在十二三岁的时候，标准身高是一米五几，等到了十四五岁，初二、初三的时候，男生的标准身高就到了一米六多。有一些较高的同学能够到一米七，甚至将近一米八。

现在生活条件的提高，同学们的平均身高也普遍提高。但是对于一些都是不长个子的同学来说，却也很苦恼，如何才能让自己的身高达到平均水平。家长们也会暗中着急，怎么样才能让孩子快点长个呢？

一、营养均衡很重要

虽然说身高这件事情并不是我们着急就能解决的，但是我们也可以从中为之多一些努力。在初中时期是学生各方面发育的关键时期。不管是从生理还是心理上，他们都渐渐地趋向于成熟。在孩子初中时期，我们更应该体会到营养对孩子身体发育的重要性。有些同学喜欢吃垃圾食品，喜欢吃一些没有营养的东西。这对身体发育来说其实并不好。

初中阶段孩子的能量消耗快，对热量的需求要比成人高。我们在吃饭的时候要注意每一顿都给孩子安排上热量比较高的主食，比如说馒头、米饭之类的。

蛋白质也是生长发育期间必不可少的营养物质。像我们平时吃的牛奶，鸡蛋等食物中都含有蛋白质。不仅如此，这些奶类制品中也含有丰富的钙。我们平时说得长个，其实就是我们人体内骨骼的生长。而骨骼生长的过程中最需要的就是充足的钙。有些同学可能不喜欢喝奶制品，也可以尝虾皮、豆浆之类的食物中摄入钙。

我们也可以通过吃的一些菜来进行补充，像是大头菜，白菜青萝卜的，都是不错的选择。初中用脑的时候会很多，学习压力比较大，我们在给孩子补充营养物质的同时，也可以通过合理的饮食来提高学生的记忆力。很多人说核桃补脑，其实不光是核桃，多吃一些蛋类，还有和蔬菜水果进行搭配，也会让孩子更加的聪明。

二、每天三餐不能少

另外早餐是必不可少的，如果说孩子不吃早餐，不仅会影响孩子的身体健康，而且也会对孩子的学习状态有所影响。早餐的时候可以给孩子吃面包之类的热量高的主食，搭配含有丰富蛋白质的鸡蛋，讲究营养均衡。

午餐的时候很多学校都有专门的餐厅，会为孩子进行合理的饭菜搭配。如果是家长们专门负责孩子的午餐，要注意午餐搭配的多样性。在饭菜上要做到营养均衡，还可以搭配水果，很多水果中都含有丰富的维生素。

很多同学到了初中之后，不仅在学习上压力大，而且很多同学的运动量也比较大。尤其是在生长发育的关键时期，家长们会发现孩子的饭量变大，不仅吃的多，而且饿的也快。有些家长想给孩子准备一些小零食，以备不时之需。选择零食时，我们尽量不要去选一些没有营养的，对健康无益的零食。多吃一些含能量比较高的、有益健康的水果，或者坚果类食品。

另外充足的睡眠也是身体健康的一个保证。很多同学有晚上睡觉的习惯，有些同学是因为学习任务比较多，还有一些同学回到家之后想补足上学期间没有看电视的空缺。长时间的学习，大脑已经处于疲惫的状态。充足的休息，不仅能够恢复体力，还可以缓解学习所带来的压力。只有休息充足了，才能够精神充沛。