白菜止咳化痰还抗癌不起眼的6大长寿食物
松子清肠润肌肤珍珠般的松子，在传统御膳中运用广泛，向来被视为有滋补强身功效。松子丰富的油脂成份，不但可以帮助排便，还可以滋润皮肤。同时，松子是优质的油脂来源，含多元不饱和脂肪酸，可以缓解发炎反应。大蒜消炎又杀菌在没有抗生素的年代里，大蒜扮演着重要的救命角色。以往行*时必备盐跟大蒜，盐用来补充矿物质，大蒜则用来杀菌和预防疾病。近来，大蒜也被发现可以降低胆固醇。但生大蒜辣刺激性强，因此胃炎、喉咙痛、痔疮、眼睛红、长青春痘的人，不宜生吃大蒜。白菜止咳化痰还抗癌冬天万物凋零，白菜却仍如同松树一样青翠，受到人们普遍欢迎。在中医看来，白菜可以退烧解热、止咳化痰。现代科学发现，白菜的营养价值高，种类多，一年四季都能吃到，是最热门的抗癌明星。粥护胃补元气粥在熬煮过程中，已将食物中的有效成份释放溶解在汤水中，因此很容易被消化吸收，适合胃口不好、身体虚弱的人。粥的食疗功效千变万化，葱白粥有杀菌效果、芹菜粥可以让大小便顺畅，在滚烫粥里撒上青葱，能预防感冒……此外，粥还可以协助药物达到更好的疗效，例如杏仁、茯苓等中药材，必须与粥一起食用，才能让药效持续，达到更好的效果。海带帮助排便不长胖热量低且充满胶质、矿物质的海带是很适合现代人的美容健康食品。海带富含可溶性纤维，比一般纤维更容易消化吸收，帮助顺畅排便。 的优点是，海带热量低，做为宵夜点心不用担心发胖，很适合爱美的女性。荞麦降压助睡眠荞麦含有强力抗氧化物，可以降血脂、增强血管弹性、防止血液凝结，是很好的护心食物。此外，其降血压和助眠的效果也很好。荞麦还是很好的大肠清道夫，纤维含量是一般白米的6倍，所以有“净肠草”之称。苏轼有四味“长寿药”一曰无事以当贵，二曰早寝以当富，三曰安步以当车，四曰晚食以当肉。——苏轼无事以当贵。苏轼的意思是不要太在意功名利禄和荣辱得失，时刻保持一颗平常心。早寝以当富。早睡的生活作息规律对健康也非常重要。遵循大自然规律，早睡早起的重要性。安步以当车。这强调了适当行走的重要性。人们 每天走一走。晚食以当肉。这句话字面意思是每天晚点吃饭，就像吃肉那么香。而暴饮暴食会损伤肠胃功能，应该避免。
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