这才是大众菜,价格便宜,营养价值超高

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这才是“大众菜”，价格便宜，而营养价值超高。它就是小白菜，其由于生长周期短、适应力强，在我国的南方和北方均有种植和供应，一年四季基本上都可以买到，是非常超值的蔬菜。小白菜是蔬菜中含维生素和矿物质最丰富的菜。它含有的维生素A、维生素C、维生素B族等，不仅可以促进胃肠蠕动、保持大便通畅，而且可以加速人体的新陈代谢和增强机体的造血功能。同时，小白菜还具有缓解精神紧张的功能。小白菜的食用方法有很多，可以清炒、做汤、调馅、凉拌等。它与不同的食材搭配，而具有不同的功效和作用。小编今天给大家介绍几种比较有代表性的搭配组合。记住这些之后，大家可以根据自身需求来搭配食材，从而吃的更加营养和健康。一、小白菜与豆腐：两者搭配可以平喘止咳，提高机体免疫力。代表菜：小白菜炖豆腐。豆腐富含蛋白质和一些人体所需的微量元素，两者营养成分相结合，最大限度的将它们的功效释放出来，经常食用，人体会变的非常健康。二、小白菜与辣椒：能够促进胃肠蠕动，有利于营养的吸收。代表菜：炝炒小白菜。辣椒可以促进新陈代谢、增强食欲，两者相结合，能够更好的加快胃肠蠕动，有利于营养物质的吸收。三、小白菜与猪肝：更有效地促进营养物质的吸收。代表菜：小白菜猪肝汤。猪肝的营养丰富，它含有多种人体所需的微量元素和营养物质，可以有效祛除体内的毒素。它与小白菜搭配食用，可以更好的提高人体对营养物质的吸收和利用。四、小白菜与乌鸡：调节免疫力、抵抗衰老。代表菜：乌鸡白菜汤。乌鸡具有美容、养颜等功效。他与小白菜一起炖着食用，可以有效的改善皮肤肤质、提高免疫力、抵抗衰老。五、小白菜与鲫鱼：促进钙质的吸收和利用。代表菜：小白菜鲫鱼汤。鲫鱼含有有丰富的蛋白质、脂肪及一些人体所需的微量元素，将它和小白菜搭配食用，能更好地促进人体对钙质的吸收和利用。六、小白菜与虾肉：提高免疫力，抵抗疾病。代表菜：小白菜炒虾仁。虾肉同样营养丰富，与小白菜搭配食用，可以更好地提高免疫力，从而减少各种疾病的困扰。以上这几种小白菜与不同食材的搭配，所具有的营养和功效，你都记住了吗？欢迎大家留言和讨论。喜欢小编的文章，就请收藏、转发和

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