柚子白菜有效果柚子白菜月减20斤

柚子白菜 瘦身组合

柚子：柚子含有丰富的维生素和微量元素，具有美容、助消化、清血脂、减体重的效果，所含的蛋白质能够满足人体所需，独有的胰岛素可帮助消耗脂肪。长期在饭后食用可帮助消化，也能减少体内脂肪的堆积。

白菜：白菜的热量极低，且易饱腹而且含有丰富的维生素，水分充足，与乳制品的钙质相当，丰富的粗纤维也极易消化，减少积食，以免脂肪堆积，在肠胃蠕动消化的同时，将沉淀的*素与无法吸收的脂肪排出体外。

菜单：柚肉白菜汁

适合人群：甜食胖、虚胖

材料：柚子肉G、白菜50G

做法：将柚子和白菜撕碎后榨成汁即可，可以增加些蜂蜜做为调味料。

食用方法：在饭前吃 。

功效：柚子肉不仅含有丰富的维生素还有类胰岛素的成分，可以清血脂、减脂肪，搭配白菜粗纤维，可以带来饱腹感也能促进肠胃蠕动，减少便秘。

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