巧做白菜，提高宝宝免疫力，赶快get起来
丸圆来啦，今天给大家带来了大白菜的做法，秋天到了，天气也渐渐转凉了，来给宝宝做点简单快捷又驱赶寒意的辅食吧~
那么今天就来给大家说说宝宝到底多大才能吃？妈妈在哺乳期能不能吃？在孕期能不能吃？怎么做？……
我这就开始给妈妈们讲讲大白菜，快跟着丸圆一起学起来吧~
宝宝辅食:6个月以上
大白菜富含维生素A等多种维生素和钙铁锌等人体所需的多种矿物质，不仅能提高宝宝的抵抗力，还能促进宝宝的视力和味觉发育，在一定程度上预防夜盲症。建议宝宝满6月龄后再适时添加，不过建议少量食用以免引起消化不良和腹泻等不适症状。
哺乳:能吃
哺乳期妈妈适量食用大白菜有助于营养摄入的均衡，且还可通过改善乳汁质量从而提高宝宝的免疫力。大白菜富含膳食纤维，适当多吃大白菜可促进消化、预防便秘，对保持肠胃健康具有一定功效。
月子:能吃
大白菜含有丰富的铁、维生素和粗纤维，具有润肠通便、美容养颜、预防恶疾等效用，有利于新妈妈产后恢复和饮食进补。
怀孕:能吃
大白菜含有丰富的钙、铁元素，能促进准妈妈的新陈代谢，预防贫血，能有效缓解孕期便秘，同时对促进胎儿骨骼发育等也有一定效用。新妈妈可适量食用，不宜过多。
看到这里是不是就放心多啦~话不多说我们接着往下看！
大白菜怎么挑选？
看品种
贩白菜：每年9-10月份上市的白菜属于早熟品种，其特点是叶球颜色淡绿、*绿或白色，称白帮菜或白口菜，菜棵小，叶肉薄，质细嫩，粗纤维较少，口味淡，品质中等，不耐藏，宜随吃随买，故有贩白菜之称。
窖白菜：11月份上市的白菜属晚期品种，叶色青绿，称青帮菜或青口菜。叶肉厚，组织紧密，韧性大，不宜受损伤，耐藏，故又称“窖白菜”。
青口菜：中熟品种。叶为淡绿色，称青帮菜或青白口菜，其生长期和耐藏性居于青口菜和白口菜之间，品质好。如胶州大白菜，北京青口白等。青口菜初期食用菜质较粗，但经秋冬季藏，叶肉变细嫩，口味变甜。
看菜叶
叶子大，叶子厚，褶皱多，所含水分较少；叶子小，叶子薄，褶皱少，所含水分较多。菜梗大的水分多，适合炒着吃；菜梗小的水分少，适合涮着吃。
看菜梗
把菜梗掰断，菜筋稀疏，则易烂，菜筋多而密，则不易烂。
大白菜怎么做？
我们今天推荐的辅食做法，适合7个月以上宝宝，超级的简单，方便。
食量要看宝宝的月龄需求来决定，不要过量食用呦~对食材过敏者，慎食！
白菜鸡肉高汤面
原料白菜15g鸡胸肉20g
高汤块1块婴儿面15g
操作顺序1准备
将煮熟的鸡肉切碎，白菜洗净切碎，面条准备好，备用。
2煮
大火烧开水，下面，待面煮至软烂把准备好的食材依次下锅（点击这里查看高汤块做法）；
转小火煮10—15分钟，盛出。
3完成
白菜鸡肉高汤面就完成啦~
适合7个月以上的宝宝食用哟~
简单又方便，清爽的口感，宝宝肯定爱~
食谱来源于微博
宸宸Roy周末愉快~?
我们还分享过这些食物哟：
秋季给宝宝防干补水，它能帮！
营养丰富还能缓解便秘，你给宝宝添加了吗？
燕麦还可以这样做？快get起来吧~
| |
